• 孕期营养不发胖的饮食

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期营养不发胖的饮食，如今，怀孕的准妈妈们总在担心，肚子里的孩子是不是营养不够，自己的肚皮为什么没有别的孕妇大？因为，孕妇在孕期的营养将直接对胎儿造成影响。据调查显示，虽然现在食物的种类...，以下是完整【孕期营养不发胖的饮食】原文：

• 如今，怀孕的准妈妈们总在担心，肚子里的孩子是不是营养不够，自己的肚皮为什么没有别的孕妇大？因为，孕妇在孕期的营养将直接对胎儿造成影响。据调查显示，虽然现在食物的种类越来越丰富，但准妈妈吃得却不一定合理。专家建议，孕期饮食切忌太油腻，营养要均衡，避免营养不良或营养过剩。 来源于网络bbcms.net转载
  专家介绍，一些爱漂亮的准妈妈为了保持身材，刻意少吃减肥，却引发胎儿营养不良，发育迟缓；而更多的准妈妈却是吃得太好，因为营养叠加造成营养过剩，不仅孕妇在孕期负担重，分娩时困难，巨大儿发病的几率也在增加。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  专家说，家里的老人爱煨汤，认为孕妇多喝汤有营养，这也是一个误区。武汉人煨汤较为油腻，一天三餐地喝容易油脂过剩；久熬的汤里蛋白质含量很低，营养价值也不高。所以别把汤当补品。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  孕期营养至关重要，孕妇该如何均衡营养，学会合理地吃呢？专家为年轻的准妈妈们提出几点建议：
  怀孕前3个月，孕妇的饮食应清淡，少吃多餐。准妈妈会出现呕吐、厌食等反应，需要补充叶酸、维生素、蛋白质等，可多吃一些蔬菜水果、坚果仁、蛋肉鱼类、酸奶等食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  怀孕46个月，饮食要荤素搭配、合理营养。适当增加米饭等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等食物，还可多吃粗粮，增加膳食纤维。 本文源于网络bbcms.net转载
  产前几个月，孕妇应增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；适当吃一些海产品，如海带、紫菜等食物。宝宝大脑发育的关键阶段，准妈妈要补充单不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑发育。



育婴百科网提示本文Tag：饮食　营养　准妈妈　孕期　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。