不少年轻的爸爸妈妈都有过如此的阅历：给宝宝哼了良久的催眠曲，但小家伙还是容光焕发地看着本人；宝宝在本人臂弯里已经甜甜地睡着了，但往床上一放又醒了；睡前吃得饱饱的，但孩子还是会在半夜莫明其妙地哭吵起来……众所周知，婴幼儿的睡眠利害对其本身的发展发育和性情养成有极重要的波及。但据调查，中国有21%的儿童存在睡眠障碍。在刚结束的“改良婴幼儿睡眠行动与品质———中美学术研究会”上，砖家们针对婴幼儿的睡眠问题给了我们许多珍贵的建议。
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让宝宝按时上床，调准睡眠生物钟，防止节律杂乱。宝宝在睡梦中发展激素分泌速度远远超越醒着的时候。而对婴儿生长最重要的褪黑色素通常在晚上九十点钟达到最顶峰，此时，孩子最好是处在睡眠状态。如今不少家长因为工作忙碌，或其他缘由，常常熬夜。在家长身边的宝宝可能因为灯光或声音的波及而处于高兴状态，没有睡意。不要由于宝宝看起来有精神而以为他不需求睡觉，砖家提示：睡眠剥夺而招致睡眠缺少的孩子反而会表示出过度活泼、精力兴旺。研讨表明：在7：30-8：30熄灯对宝宝比较好。 bbcms.net转载自网络
准时上床，给宝宝树立良好的睡眠步骤，固定其睡前活动程序。砖家向大家提出一个能让宝宝入睡更快、夜醒次数更少的睡前步骤：从暖和舒服的洗澡开始，选器具有舒缓香氛的婴儿洗澡露让宝宝放松；洗澡后对宝宝实行轻柔抚触，安宁宝宝的心情；最后给宝宝一个恬静温和的环境，讲故事、听音乐，并在他有睡意但还醒着的时候抱他上床，培育他“自我舒缓”的才能，慢慢入眠。所谓“自我舒缓(self-soothe)”，是指孩子不经过他人或物，本人放松进入睡眠的才能。这是许多中国婴幼儿欠缺的，他们更多依赖父母的拍抱，或毛巾、玩具等安慰物。但需求安慰物的儿童夜醒率是不需求安慰物的6倍。所以让孩子学着本人睡着，不只有助于培育他们的独立才能，更能进步他们的睡眠品质。养成良好的睡眠习气，这对他们以后的日常生活都有非常重要的意义。 本文源于网络bbcms.net转载
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