• 婴儿睡眠指南

• 发布时间：2011-02-23　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：婴儿睡眠指南，一、培养良好的睡眠习惯（一）按时睡觉：在宝宝入睡前０．５～１小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、...，以下是完整【婴儿睡眠指南】原文：

• 　　一、培育良好的睡眠习气 　
  　
  　　(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝恬静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在响应的地方，要按时上床、起床。逐渐构成按时主动上床、起床的习气。 　

  www.bbcms.net转载自网络

  
  　
  　　(二)天然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白昼可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不用摄手摄脚。习气在过于恬静的环境中睡眠的宝宝轻易惊醒。只需不忽然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培育宝宝上床后不措辞、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习气。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习气。对不能自动入睡的孩子要给以言语爱抚，但决不将就，要让宝宝依托本人的力气调理本人入睡前的状态。不要用粗犷强迫、恐吓的方法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能掌握黑夜，有利于宝宝安稳入睡。 　
  　
  　　(三)睡姿温馨：1岁以后的宝宝已构成了本人的入睡姿势，要尊敬宝宝的睡姿，只需宝宝睡得温馨，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。假如宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采用右侧卧位，有利于食物的消化接收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变幻姿势。 　 www.bbcms.net转载自网络
  　
  　　(四)睡眠不安的处置：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立即将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，后果宝宝很快习气于这种在父母怀里睡眠的状况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶尔呈现的半夜哭闹，要查明缘由。如白昼能否受了冤枉，听了危险的故事，睡前能否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬致使躯体不适，以及肠道寄生虫或其他缘由招致的腹痛、呼吸道感染招致的鼻塞等，给予针对性的处置。若无躯体病症，则应改动其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克制焦虑心情，既不宜过火抚弄孩子，也不要焦躁或发性格，则夜间哭闹可自行改正过来。 　
  　
  　　(五)注意事项：　
  　
  　　①坚持被褥干净，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄应随时节不同实时互换。②卧室常常开窗通风换气，清扫卫生。炎天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。冰冷时节可翻开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以进步室温，避免宝宝穿衣时着凉。 　 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　
  　　二、若何协助宝宝睡眠(白昼) 　
  　
  　　(一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜爱的书本和玩具。如此他认为疲倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，由于他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。别的一种办法是从杂志上剪下风趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸掩盖其上，如此比较整洁。 　
  　
  　　(二)让宝宝在你的床上，或在沙发上接近你的地方睡觉。　
  　
  　　(三)假如宝宝不午睡，则要确保他至少有些歇息时间。　
  　
  　　(四)假如宝宝不愿睡觉，就让他听一盒长的录音带，通知宝宝等到音乐结束 后，歇息时间才结束。 　
  　
  　　(五)在宝宝刚玩完高兴的游戏或吵闹以后，不要立时让他睡觉。由于他此时很给安宁下来入睡。假如你硬要他睡，只能令你绝望。应给他十至十五分钟的时间，让他沉着下来，恬静地看看电视或书才睡觉。 　 bbcms.net转载自网络
  　
  　　(六)即便儿童也喜爱在床上看书的。假如你的宝宝也是喜爱如此做，就放一本他喜爱看的书在床上。　
  　
  　　(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的),如此宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和恬静的作用。 　
  　
  　　(八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。　
  　
  　　三、若何看待半夜醒来的宝宝 　
  　
  　　据统计，15％的2岁儿童晚上习气醒来。这波及了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。不论宝宝夜间醒来有多频仍，或如何焦躁不安,都别让他哭。应立时走到他身边,使他舒适并找出问题所在。问题可能不难处理——他可能由于毯子或被子掉了而认为冷；他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不因上述缘由而醒来，可能只是由于恶梦后觉得惧怕而醒来，然则他不能说明是什么使他觉得不安，你亦无从通知宝宝没有什么东西值得惧怕的。所以你应给予他亲热和爱抚，不要担忧因而会宠坏他。 　

  本文源于网络bbcms.net转载

  
  　
  　　四、宝宝早醒的敷衍办法 　
  　
  　　(一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝宝有足够的灯光看书。假如没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。 　
  　
  　　(二)在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些风趣的可当玩具的家庭用品。如此他就能够把这些东西拿来玩。 　
  　
  　　(三)把一些新鲜的生果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。为平安起见，万万别把食物放在塑料袋里。　
  　
  　　(四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或通俗杯子，里面放着饮料。 　
  　
  　　五、宝宝回绝上床睡觉怎样处置 　
  　
  　　(一)睡觉的时间可灵敏掌握，很多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介怀你能否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不宁愿地单独睡到寝室中，而不让其快高兴乐地在你身边入睡? 　 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　
  　　(二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。　
  　
  　　(三)假如你的宝宝难以入睡，那么依旧让他穿着寝衣；假设他过一会睡着了，你就无须唤醒他更衣服，只需把他放到他的小床上就行了。 　
  　
  　　六、假如宝宝非要你陪他睡，该怎样办？　
  　
  　　你可以对宝宝说：“你静静地躺着，过5分钟我就回来。”然后在5分钟后准时回去，以确保宝宝觉得舒适，然后再对他说你5分钟后回来，完了再做一次。当你不在的时候，留下音乐给他听或让他持续看他本已经看了几页的书，或让他持续玩他已玩开头的游戏。如此，当你分开他时，他不会再觉得惧怕，而是等着你回来。照如此做了三次或四次后，你可能发现小宝宝已经入睡了。　
  　
  　　假如宝宝迁延睡觉时间是由于惧怕独自一人在房间，或怕黑，你可以协助他减轻惧怕心理。假如宝宝惧怕独自一人在黑暗处，你就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来疏散他的精神。如此确保他安宁下来并觉得疲倦，你坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为止。宝宝怕黑是完整正常的、有理由的。不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的卧室晚上开着一盏暗的灯，这会使他觉得温馨，同时亦便利你晚上到宝宝的房间去看他。
  来源于网络bbcms.net转载

  来源于网络bbcms.net转载

  
  
  



育婴百科网提示本文Tag：婴儿　睡眠　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。