• 幼儿每日食物三大样

• 发布时间：2010-12-06　转载：育婴百科网　分类：宝宝健康　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：幼儿每日食物三大样，３到６岁的幼儿，每天不可少下列几类食物：第一类，供给蛋白质的食物。主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。第二类，供应维生素Ｃ（抗坏血酸）、胡...，以下是完整【幼儿每日食物三大样】原文：

• 3到 6岁的幼儿，天天不可少下列几类食物：
  第一类，供应蛋白质的食物。首要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。

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  第二类，供给维生素C（抗坏血酸）、胡萝卜和矿物资的食物。首要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜以及生果。个中深色蔬菜的胡萝卜素含量高，而且是婴幼儿维生素Ａ的首要来源，并含有一定的钙和铁。因而，婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。别的，萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等淡色蔬菜也含有一些的维生素Ｃ和矿物资，但不如深色蔬菜丰厚。
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  第三类，以供给热能为主的谷类、油脂和糖。谷类供应幼儿所需热能的50-60%，还可供给30%以上的蛋白质，还是维生素B1、尼古酸的首要来源。谷类的维生素和无机盐首要散布在谷胚和麦皮之中，因而，应注意粗细搭配，少吃精米精面。吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。 www.bbcms.net转载自网络
  
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