父母不要让孩子的注意力只集中在脂肪上，应当将更多的心思花在如何在饮食中添加不同的品种，比方生果、蔬菜、全麦谷物类食物，假如你添加了食物的品种，无形中孩子天然而然会减少脂肪的摄入。
健健康康的饮食并不只仅是指你吃什么，还包含如何吃，个中一些立场和行动应当成为每一餐的构成局部。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、和孩子一同认真享用每一餐 来源于网络bbcms.net转载
餐桌上假如不断过火关注应当吃什么，不应当吃什么，就会使食物听上去像毒药。 本文源于网络www.bbcms.net转载
食物应当是一种令你觉得知足并得到享用的美味东西，健健康康的饮食意味着品味和享用各类各样富有养分的食物，这比老是想着哪些食物对人有害，是不能吃的重要得多。
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3、坐下来享用 bbcms.net转载自网络
父母精心挑选和预备食物，并规定一些就餐的规则，孩子恬静地坐在餐桌前吃饭可以学到就餐的礼节并得到美味好菜带来的享用。
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假如允许孩子吃饭时东奔西跑，他们往往会选那些比较轻易吃的食物，就无法学会品味一些富有养分但吃起来较为复杂的食物。 www.bbcms.net转载自网络
假如父母自己不能坐下来陪孩子一同吃饭，最起码要请家中的老人，或是保姆陪孩子一同吃饭。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4、在餐桌上不要劝诱、禁止和行贿 本文源于网络bbcms.net转载
在每顿饭之前，你永远无法猜测孩子到底需求若干能量。
当孩子处于疾速发展阶段，或是方才阅历了剧烈的体育活动之后，他们会寻觅相似牛排、奶油之类的高热量食物，而当孩子感觉不太饿的时候，他们的注意力就不汇集中在那些高能量的食物上。
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因而，父母最好在每一顿饭中预备卡路里含量不同的食物，有些高有些中等有些低，置信孩子能够依据本人的需求，为本人挑选合适的食物，并决定吃若干。
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5、不断地供给新的食物 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孩子对新的从未吃过的食物老是抱着疑心的立场，在第一次看到这些食物的时候他们通常不肯去尝试。 www.bbcms.net转载自网络
然则假如不断看到它们出如今餐桌上，大人们也在津津乐道地品味，即便没有人强制他们尝试，总有一天孩子会本人提出要求尝尝这些从未吃过的东西。
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然则假如父母只预备孩子已经承受的食物，就使他们失去了品味并喜爱不同品种食物的机会。
6、为孩子做个典范 bbcms.net转载自网络
作为父母，假如你本人不拿个苹果或是柑桔嚼嚼，而光是命令孩子“去吃点蔬菜和生果”，孩子是不会照你说的去做的。 本文源于网络bbcms.net转载
为了让孩子吃这些健健康康的食物，父母起首要建立一个典范。
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7、永远不要说“永不” bbcms.net转载自网络
有些父母以为某些不能过量吃的食物应当永远遭到禁止。 来源于网络bbcms.net转载
这是不对的。
假如孩子喜爱巧克力，要让他吃，但不用天天都吃。
8、不只仅关注餐桌 www.bbcms.net转载自网络
假如愿望孩子日常生活得健健康康，不要仅仅担忧脂肪，更多的关注应当不要让孩子抽烟，以及预防孩子呈现其他一些意外。 www.bbcms.net转载自网络
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