早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。对于正处在疾速发育期的宝宝来说，早餐尤其重要。但妈妈要注意了，早餐中食物过精细致并不有利于宝宝的健健康康生长，在一些粗粮中所含的丰厚维生素和微量元素是宝宝发展所必须的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
下面是养分砖家们为宝宝开出的4款粗细联合的养分早餐。妈妈们无妨尝尝吧！ bbcms.net转载自网络
资料：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜生果少许。
调味料：蜂蜜3大匙。
制造办法：
1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再敏捷捣成泥状，参加蛋黄及面粉拌匀；
2、分红约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右；
3、各式新鲜生果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。
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养分剖析：甘薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面合营食用， 可发扬蛋白质的互补作用，进步养分价值。 www.bbcms.net转载自网络
小贴士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差别，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。
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美味水平：★★★★ 来源于网络bbcms.net转载
第2款：果仁黑芝麻糊配南瓜刀切 bbcms.net转载自网络
资料： 炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g，牛奶220ml。
制造办法： 本文源于网络bbcms.net转载
1、把所有资料拌匀，倒入破碎摧毁机搅拌，然后掏出待用；
2、取果仁黑芝麻碎50g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。 www.bbcms.net转载自网络
养分剖析：芝麻、花生、核桃、松仁有丰厚的蛋白质及各类微量元素、脂肪、热量、钙等多种养分素并高于优质动物性食物，特殊要说起的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸构成，是组成脑组织的物资，并可为脑组织的活动供给动力，是自然的健脑食物。 来源于网络bbcms.net转载
小贴士：若破碎摧毁一次出来后颗粒较大可以再倒入破碎摧毁一次，我通常破碎摧毁两次，过剩的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的时候掏出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的馅，比方说汤圆啥的。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
美味水平：★★★
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第3款：银鱼蛋饼三明治配酸奶 本文源于网络bbcms.net转载
资料：刀切面包2片、鸡蛋1只、银鱼适量。
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制造办法： www.bbcms.net转载自网络
1、鸡蛋1只壳入碗内，把洗净的银鱼滤水一并放入，加少量盐打匀；
2、平底锅放少量油烧热，倒入蛋液，小火煎熟既可；
3、 掏出煎熟的银鱼蛋饼放在一单方面包上，再盖上另一单方面包，用刀切去边，一款简单又养分美味的银鱼蛋饼三明治就好了！
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养分剖析：银鱼肉密无刺且味道鲜美，无鳞无刺，无骨无肠，素有鱼参之称，含有比较高的蛋白质和钙，是幼儿的首选之食。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
小贴士：在打蛋液的时候可以参加少量水，如此做出来的银鱼蛋饼会很嫩 www.bbcms.net转载自网络
美味水平：★★★★
第4款：煨烂面 www.bbcms.net转载自网络
资料：鹌鹑蛋2个、西红柿半个、磨茹1个、小菠菜8棵、龙须面适量、高汤一碗。
制造办法：
1、西红柿洗净放开水里泡几分钟，去皮切小块，磨菇切片；
2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤，少量盐烧开，放入面条大火煮开改小火煨至面烂3、改大火参加菠菜煮3分钟，鹌鹑蛋去壳放入大火一分钟，关火，焖2分钟。
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小贴士：菠菜可以依据时节换成其它绿叶素，若宝宝比较小的话记得把绿叶菜切成菜末放入面条，面条的软烂水平也要视宝宝的大小而定。此面色艳、味美，含有丰厚的蛋白质、碳水化合物及各类维生素。
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美味水平：★★★★★ bbcms.net转载自网络
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