• 让宝宝变得“骨”气十足

• 发布时间：2010-10-05　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：让宝宝变得“骨”气十足，市面上专门帮宝宝设计的食品林林总总，上面都会标满各种营养素，这些营养素对宝宝有哪些重要性及功能？妈妈又该如何帮宝宝选择适合的食品呢？当然，你若先能了解各种营养素的话...，以下是完整【让宝宝变得“骨”气十足】原文：

• 市情上专门帮宝宝设计的食物各种各样，上面都会标满各类养分素，这些养分素对宝宝有哪些重要性及功能？妈妈又该若何帮宝宝选择合适的食物呢？当然，你若先能理解各类养分素的话，就极易为宝宝挑选了！
  
  　　认识养分素──钙
  
  　　“钙”是医学中最常谈到的养分素，它对发育中的孩子为何如斯重要？主如果由于“钙”是人体含量最多的矿物资，人体骨骼就是需求钙来发育及加强。

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  　　孩童期应多摄取钙
  
  　　因为人体中的钙有99％是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质缺乏，骨头就会变得易碎且不够巩固，极易发生骨折现象。骨质松散症虽是成人病症，但产生缘由可远朔至童年及青少年期的钙质摄取缺乏。所以，孩童期应多方摄取钙质，才干保管骨本，以备日后使用。
  
  　　牙齿发育也需求钙
  
  　　原本，宝宝的牙齿发育也需求钙质，足够的钙可坚持牙齿及牙龈的健健康康，并减少日后蛀牙的机会。除了骨骼及牙齿外，还有残剩1％的钙质疏散于各类软件组织和体液中，这些钙质在成人体内虽不超越10克，却在人体中饰演极重要的角色。它与神经传导、肌肉高兴与收缩、血液凝结等作用毫不相关。因而，人的性命中实在不能缺钙。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　钙质的食物来源
  
  　　众所皆知，鲜乳是钙质的最好的来源，因为国内患有乳糖不耐症者十分广泛，不喝鲜奶者大有人在，除了牛奶之外，还有很多食物也能供给丰厚的钙质，例如：豆腐就是极佳的钙质来源，它的钙来自于制造过程中所添加的凝结剂。因而，以硫酸钙来当凝结剂的豆腐，会比用氯化镁当凝结剂的豆腐，含有更多的丰厚钙质；不同品牌及不同的制造过程，含钙量也会不同。当然，也有一些厂商会特殊针对宝宝设计含钙饮料，也是宝宝摄取钙质的极佳来源，
  下列表格中，所列的常见含钙丰厚食物，爸妈无妨为宝宝选购食用。
  
  　　聪慧锦囊
  
  　　添加钙质接收之因
  
  　　爸妈除了要理解食物中的钙质含量外，也应关怀会波及人体钙质接收率的因子，通常会添加钙质接收的主要的原由有三：
  
  　　1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺少时，接收反而会变好，例如：发展发育中的婴幼儿、孩童、芳华期的少年、受孕及哺乳已婚女子等对象，对钙质的接收反而会加强。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　2、因为活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质接收更好。
  
  　　3、胃酸所发生的酸性环境，会添加钙质接收，乳酸也会协助钙质接收。
  
  　　降低钙质接收之因
  
  　　在理解添加钙质接收的缘由后，爸妈也要晓得降低钙质的接收缘由有哪些？
  
  　　1、当活性维生素D缺乏时，会抑制钙的接收。
  
  　　2、食物中如有草酸，则会和钙在消化道中，构成不溶性的草酸钙，因此降低接收，例如：菠菜中的钙，只要5％会被接收；制造巧克力的成分──可可，虽含有高量草酸，但爸妈不用担忧喝巧克力奶时，会招致钙的摄取量缺乏，由于奶中的草酸含量，并缺乏以大到会波及钙的接收。
  
  　　3、食物中的植酸会降低钙的接收，由于植酸首要存在于全谷类，它可以和钙构成不溶性且无法被肠道接收的植酸钙。
  
  　　4、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙接收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

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  　　让宝宝成为有“骨”气的帅哥美女
  
  　　当你完整理解钙质的重要及食物的来 本文源于网络bbcms.net转载
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