• 早餐也要让宝宝吃蔬菜

• 发布时间：2010-09-07　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：早餐也要让宝宝吃蔬菜，早餐是一天中的第一顿饭，也是重要的一餐，对幼儿的身体健康具有重要的影响。不吃早餐和早餐营养质量不高的孩子，其逻辑思维、创造性思维和身体发育等方面均会受到严重影响，妈...，以下是完整【早餐也要让宝宝吃蔬菜】原文：

• 　　早餐是一天中的第一顿饭，也是重要的一餐，对幼儿的身材健健康康具有重要的波及。不吃早餐和早餐养分品质不高的孩子，其逻辑思想、创造性思想和身材发育等方面均会遭到严峻波及，妈妈们都晓得让宝宝吃好早餐。但可能并纷歧定在早餐中配入蔬菜，这对宝宝的健健康康发育同样极为不利。

  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  　　早餐，为什么要让宝宝吃蔬菜
  　　可事实上，今朝中国大局部幼儿的早餐均以馒头、油炸食物为主，辅以蛋类、奶类、肉类等，这些食物中富含碳水化合物，蛋白质和脂肪，维生素却非常少。多吃糖、蛋白质、脂肪食物易招致血液偏酸性，使人全部上午思想不能集中。另一方面像蛋、油炸类食物消化时间长，致使血液过久地蓄积于消化道，减少了脑细胞供血供氧。还应特殊指出的是，上述食物中所含维生素、尤其是水溶性维生素含量极少，难以保持人体中午进餐前的维生素水平。而早餐吃一定量的蔬菜，不只能够保持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，而且能为机体实时供给定量的维生素及矿物资，对宝宝的健健康康发育十分有益：
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  
  　　钙：人体骨骼中的重要成分，正处于生长发育中的宝宝们需求补充适量的钙以健壮骨骼，乳制品是宝宝钙质的最好来源。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都很高。

  bbcms.net转载自网络

  
  
  　　铁：铁缺少的典范症状是缺铁性贫血，婴儿出身后4个月就应当开始补铁。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高，蔬菜和生果富含丰厚的维生素c，维生素可促进
  铁的接收与利用。 
  
  　　蛋白质：蛋白肉类和乳制品中蛋白质含量比较高，尤其以牛肉干和奶豆腐为最。热能：热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢供给。热能摄入缺乏的宝宝体重增长迟缓。
  
  　　小贴士：宝宝蔬菜早餐食谱引荐
  　　许多父母也晓得如何给宝宝预备一顿精彩的早餐：谷类、肉类、乳制品，当然还需求富含维生素的生果蔬菜。但事实是：在繁忙的早上，亲手为孩子削一个苹果都是件相当奢侈的事。所以，在这里，我们为父母　　　　　引荐一些简单的，便于操作的蔬菜早餐食谱：  
  　　虾仁蛋饺五个、菠菜豆腐汤一碗；
  　　鸡肉青菜粥一碗、煮鹌鹑蛋五个；
  来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　西红柿牛肉羹一碗、卤蛋半个、菜肉卷一个；
  　　菜肉馄饨l碗，蛋煎面包l片，橙子半个。 来源于网络bbcms.net转载
  来源于网络bbcms.net转载
  
  
  



育婴百科网提示本文Tag：早餐　蔬菜　宝宝　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。