“真费劲”，不知从何时起成为很多人的口头禅。如今，疲惫感似乎困扰了更多的职业族。原本疲惫并不只仅是劳顿招致的。日常生活中有很多要素都会耗费人的精力，令人觉得疲惫。 www.bbcms.net转载自网络
1、药物：
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服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗伤风类药物或止咳糖浆可招致疲惫。通常停药后，疲惫就会消失。
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2、肥胖：
超重是人体的繁重担负，身上过剩的脂肪会令人感觉疲惫。
3、缺少活动：
人们误认为活动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少活动，肌肉会变得衰弱，当机体要运用它们时，便需花更大的力量。
4、睡眠问题： 本文源于网络www.bbcms.net转载
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地分辩这是休养生息。殊不知，迟睡迟起捣乱了生物钟，直接波及精神状态。
5、心理问题：
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抑郁是招致疲惫的最广泛缘由；心情欠好、过度紧张也会睡眠不佳，惹起疲惫。 来源于网络bbcms.net转载
6、养分不良： 本文源于网络bbcms.net转载
若日常饮食以加工食物为主，人领会觉得疲惫，无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。 www.bbcms.net转载自网络
7、甲状腺素分泌缺乏： www.bbcms.net转载自网络
甲状腺掌握推陈出新，假如甲状腺素分泌缺乏，便会减慢推陈出新，令人认为疲乏。
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护理要点
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◆饮食以多维生素、高蛋白、高热量为主。多吃生果、新鲜蔬菜和海带等含碘丰厚的食物。
◆应动、静联合，作恰当的锤炼。注意保暖。养成天天大便的习气。
◆如并发严峻急性感染，有重症精神症状，胸、腹水及心包积液，固执性心绞痛、心力衰竭、粘液性水肿性昏迷，应立刻送病院医治。
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8、脱水： 来源于网络bbcms.net转载
人在脱水后，血容量降低，体力降低，精力不支。通常每人每日最好饮用8～10杯水。
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9、用眼过度：
假如聚精会神于某物过久，人领会感觉骨头松懈、四肢麻木，不如闭目养神少焉。 本文源于网络bbcms.net转载
10、工作环境色彩阴沉：
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假如周围环境暗淡、阴沉，就易感疲惫。因此在工作与进修的环境中，添加黄、橙、红等色彩，将有助于消除疲惫。 本文源于网络www.bbcms.net转载
若自觉疲惫超越1个月，应请大夫剖析根源所在，不可马虎。