在妇科门诊，常常有给宝宝断奶后的妈妈来征询有关乳房萎缩的问题，在经过检验没有任何器质性病症时，可以采用以下两种弥补办法：
▲疗养饮食 饮食可掌握身材脂肪的增减。养分丰厚并含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，可使身材各局部贮存的脂肪饱满，包含在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量添加，乳房天然会饱满些。
▲锤炼 锤炼并不能使乳房自身增大，由于乳房内并无肌肉。锤炼的目标是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房凸起，看起来乳房就大了一些。下面引见几节轻便易行的健胸体操：
Ａ含胸、挺胸，疾速交替，反复做２０～３０次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
Ｂ两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，反复８～１０次。 本文源于网络www.bbcms.net转载
Ｃ双臂天然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平常敏捷相握伸直，举过火顶，反复１０～２０次。
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Ｄ两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，反复１０～２０次。
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以上四节操非常轻易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证实，长时间坚持，可加强胸部肌肉，还会使乳房变得壮实，更富有弹性。 来源于网络bbcms.net转载
◆特殊提示 来源于网络bbcms.net转载
切忌恣意使用雌激素的医治，由于雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能惹起全身有关器官的变更。所以，即便明白为雌激素低下者，也应在专科大夫指点下使用。
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