生完小孩后，很多人都对身上一堆的肥肉仇恨得不得了，在产后体重会立时降低5、6 公斤，一周后因利尿作用再减少3、4公斤，产褥期结束后，大部份的妈妈会比怀怀孕之前多出10%到20%的体重，产后六个月，体重平均添加1.4公斤，这些体重就要靠饮食的掌握及活动慢慢减下来了。假如是第一胎，而且提早恢复工作的人，体重降低会比较快，喂奶或是年纪都不波及体重。 bbcms.net转载自网络
学者Whichelow曾经统计过，假如产后天天进食的热量2500大卡，体重可以正常降低，假如到了3000大卡就无法降低，以中国人来说，天天的热量最好不要超越2000大卡。在坐月子时期，很多人往往吃得太补，再加上很少出门，躺着的时间许多，体重天然无法降低，所以从生完之后，提早下床，做产后恢复活动，坐月子的饮食重质不重量，最好请养分师帮助计算天天的热量，等到坐完月子，大约产后一至一个半月，就可以更积极的减肥、掌握饮食，添加天天的活动量，置信体重还是可以很快恢复窈窕的。