• 瘦背运动

• 发布时间：2010-08-10　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：瘦背运动，Ａ身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。Ｂ先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约３５°。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。重复２０次。每做一次，可以休息３...，以下是完整【瘦背运动】原文：

• 　　A 身材向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。 bbcms.net转载自网络

  　　B 先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35°。再慢慢将上半身放下，回到预备举措。反复20次。每做一次，可以歇息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。

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  　　Tip：上仰的角度不可过大，绝不可超越35°，由于那样很轻易伤到脊椎。

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