产后的新妈妈体重统计学超出正常范围20-50％，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不只给很多爱美的女仕带来懊恼，而且对产妇健健康康也有很大的波及。产后肥胖的已婚女子往往呈现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复迟缓，严峻的甚至会呈现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因而，积极预防生育性肥胖应惹起孕、产妇及家人的重视。预防生育性肥胖应注意以下几点： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
一、合理炊事 无论是孕期还是产后，科学合理的炊事是至关重要的。饮食准绳是平衡炊事，防止高脂，在保证摄取足够养分、知足母婴需求的前提下，防止养分多余。可多食些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品，以及新鲜生果蔬菜，尽量少吃甜食、油炸食物、肥肉等。
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二、母乳豢养 母乳是婴儿自然的、养分比例完整的佳品，母乳豢养不只可以知足婴儿发展发育的需求，而且有利于母亲身身的健美。研讨发现，母乳豢养促进了母亲身体推陈出新和养分轮回，还可将体内过剩养分成分输送出来，减少皮下脂肪蓄积，预防生育性肥胖的产生。 本文源于网络bbcms.net转载
三、产后避孕 产后性行为应及早采用避孕办法，不然避孕失败招致受孕或人工小产都会招致身材肥胖。究其缘由，产后受孕，体内推陈出新及性激素分泌出奇的兴旺，进而招致机体糖类合成脂肪的功能加强。 bbcms.net转载自网络
四、积极活动 孕期及产后积极活动是预防生育性肥胖的重要办法。恰当的活动可促进推陈出新，防止体内热量蓄积。通常无会阴裂伤及身材其他不适者，产后三天即可下床活动。
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