欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后减肥诀窍，李静产后减肥诀窍李静生了女儿之后３个月的时间减掉了３０多斤体重，这几乎是常人不可能完成的事。于是，我们惊讶了，这个平时大大咧咧，从不刻意修饰自己的女人，为何改变了风...，以下是完整【产后减肥诀窍】原文：

  • 　　李静产后减肥窍门

    　　李静生了女儿之后3个月的时间减掉了30多斤体重，这几乎是常人不可能完成的事。于是，我们诧异了，这个平常大大咧咧，从不刻意润饰本人的女性，为何改动了作风？李静说：我是把减肥看成工作来完成的。
    　　从受孕生产，北京电视台主持人李静增重60多斤。“原本我吃得并不多，但我的体质特殊擅长接收。”生完小孩再照镜子，李静几乎不认识本人了，减肥成了燃眉之急。

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    　　●我把减肥当工作

    　　在多数人的印象中，李静是个洒脱豪迈的女人，不会刻意追求本人形象的完美。就连熟悉她的人也，诧异地说，平常看你大大咧咧的，从没见你对本人的事儿这么上心啊？李静说：“此次不同，减肥不只是我日常生活的一局部，我是把它看成工作来完成的。主持人要面临观众，从职业品德角度而言，坚持本人俏丽得体的形象，是对观众的尊敬，是敬业的表示；从公众角度而言，俏丽的主持人是健健康康、积极向上的典范。固然我们不能决定本人的长相美丽与否，但有些东西我们是可以本人掌握的，比方体形、精神状态，即便生了小孩，也不能让本人的体形肆意‘开展壮大’。假如本来可以经过尽力做到的工作却没有去做，那就不是一名合格的主持人。”
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    　　李静就是如此的一个人，假如有一件事被她以工作的名义来看待，终局多是在最短时间内获得最有效的效果，而她的作风也贯串于减肥的一直：自主的思绪、科学的立场、坚忍的毅力、勤劳的行动。

    　　●减肥是一次智商检验

    　　每一家纤体中心都会说本人是最好的，但事实并非如斯，就像婚姻一样，对个人而言，没有最好的，只要最合适的。你必需先切实地理解本人，同时最大水平地解对方，然后在双方之间找到最好的的联合状态和最有效的互动方法。李静说：“我最反对推开一家纤体中心的大门，就被对方彻底说服，甚至连本人肥胖的类型都没弄清晰，就盲目开始减肥。由于每种减肥方法只对某一品种型的肥胖有效，所以必需先理解本人。然后科学地选择一种对本人有效的方法。”…>>腰腹脂肪自测法

    　　但自主绝不是排他，自主的前提是以开放的心胸和科学的立场面临知识，在正确理解相干概念的基本上，做出准确的判别。…新妈妈瘦身方案 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    　　“假如你连一套仪器的道理都不懂，怎样能晓得它对你能否有效减肥和瘦身的概念都搞不清，若何选择正确的方法呢？”李静的思绪非常明晰，“我属于产后肥胖，最需求的是减肥而不是瘦身。瘦身是针对部分的减肥，而我则需求先把体重降下来，而我则需求先把体重降下来，然后看哪个部位比较胖，再做瘦身。假如在体重超重的状况下瘦身，即便是把腹部或其他部位减下去了，也没什么用。”

    　　上网查材料，听取专业美容师的解说，讯问过来人的经历……李静把所有的看法融汇贯穿，为本人制订了一整套计划。“我的肥胖类型是产后水肿，所以我制订的计划是是：第一阶段纤体，第二阶段中医疗养，第三阶段有氧活动，主如果在跑步机上快走。同时每个阶段都要合营饮食。”

    　　每晚临睡前，李静一定要上网，先看跟工作有关的资讯，再看新图，最后必看的是各大女仕频道的健健康康内容。所有跟减肥有关的最新研讨效果，都逃不过李静的眼睛。她把有效的材料打印出来，第二天拿到纤体中心，跟美容师磋商：这个部位怎样减？那台仪器的性能更合适用在腿部还是腰部？这种国际盛行的最新方法能否可以尝试？本人不懂的东西，李静一定要先研讨明白再操作。如此做的益处是，不盲目，让一切行动都更有效。

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    　　“有人认为，花一千元没有后果，花一万元就一定有效。原本否则，许多东西跟钱不成正比，而是跟智商成正比。”李静说，“假如你本人缺少判别力，只是一味盲从，工作可能很难依照你的愿望开展。”

    　　●冒险尝试“台湾月子料理”

    　　李静勇于冒险是出了名的。有时她跟朋友在家里聊天，她老公听得直摇头：“天哪，你们可真敢想，如今的女性真是了不起！”不过，要把冒险的思想落实在行动上，李静还是理性而实践的，要经过风险系数评定，确认在本人能接受的范围之内才会施行，此次“坐月子”就是一例。

    　　李静没有坐传统的中国“月子”，产后十几天就出去逛街，开始细微的活动；更没有大补，而是采取“台湾月子料理中心”为她供给的全套科理。对方在她生产之前就找到她，引见说他们的产品曾被台湾的很多主播使用过，而且后果都相当理想。李静的母亲和婆婆都很担忧，以为女性“坐月子”是产后必不可少的，不然会贻害终生。但李静在理解了对方产品性能和道理后，坚持要尝试这种新的“月子料理”。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    　　于是全部月子，李静都采取对方供给的食谱，连喝的水和所有加工食物用的水也是对方专门供给的“月子水”。这套料理首要采取中医理论，补血补气。用过后，李静认为身材恢复得特殊好，身材机能也没有遭到波及，一个月子坐下来不只没胖，还瘦了10斤。

    ●绿色减肥4窍门

    　　李静决定减肥之后，有些朋友建议她吃减肥药，还通知她后果多么好，但李静一一回绝了，她说：“我什么都可以试，但约物减肥是绝对不行的，我只尝试‘绿色减肥’，这是底线。”

    　　李静绿色减肥的主体是活动加节食，配以其他科学的辅佐方法。

    　　1、匀速活动

    　　鉴于产后不适合做猛烈活动，李静把活动放在减肥的第三阶段，选择的方法是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。天天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速活动特殊有利于耗费脂肪，但每次必需坚持45分钟以上。天天走完，李静满身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。

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    　　2、节食，有控制地吃

    　　节食，绝不是“不吃”，而是“有控制地吃”，吃每种食物都要清晰它的养分价值，能否身材所必须的？后果可吃可不吃的就果断不吃。产后的李静，一直没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食物后，就开始严厉节食。早上喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如斯下来，身材瘦了，精神状态还挺好，皮肤也滋润了很多。

    　　3、咖啡减肥法

    　　“咖啡减肥法”也是让李静受益的方法之一。李静有早上喝咖啡的习气，后来偶尔在台湾电视台看到“咖啡减肥法”的道理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30——40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量活动，可将脂肪酸改变为热能，有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常，为本人多年的习气找到了科学根据。于是，天天晨练之前喝一杯咖啡，更被赋予了“神圣”的意义。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量本人煮，不加糖只加奶，后果更好。
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    　　4、精油发汗法

    　　李静在减肥的过程中，想了许多方法，精油发汗法也是个中的一个。她买了一种协助人发汗的精油，晚上泡澡时，滴两、三滴在浴缸里，把水温调到往常稍热的温度，泡半小时以上。之后擦干全身，静坐，这时满身开始出汗，感觉痛快淋漓。

    　　●坚持再坚持

    　　对李静来说，这段减肥阅历，最难的就是坚持，比忍耐痛苦悲伤还难。月子里吃的“月子料理”养分更好，但滋味却不佳，而她一吃就是一个月，顿顿如斯。生完孩子的人食欲很强，总想吃好吃的东西，有时她看着婆婆煲的鸡汤，真想悍然不顾舒怀大吃，但看了又看，还是咽一下口水说：“你们吃吧！

    　　去纤体中心，每隔一天去一次，每次至少4小时。开始李静还能坚持，但到后来，天天早上醒来她都要跟本人做一番剧烈斗争：去吗？算了吧？不行，还是要去…… 本文源于网络bbcms.net转载

    　　脸部按摩，李静依照美容师的指点天天坚持按摩，整整3个月……

    　　李静说，本人在生孩子之前没想过要阅历如斯困难的减肥过程，但阅历之后，感慨万千。虽说女性怀胎仅仅10个月，但原本对于女性，生产的过程起码会继续一年半。从受孕到生育，再到产后的心理、心理调整，都是一种自我斗争的过程。由于许多东西都改动了，包含日常生活习气、体形、心理状态，人的惰性也天然而然滋生。想把这种闲适的状态重新调整为工作状态，必需与本人做斗争！“我变成了妈妈，但我愿望本人的心态跟以前一样。如今可以说，我根本上做到了，我置信每一个人也都能做到。”
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