所谓产后康复加法与减法，是一些产后有益于产妇或有害于产妇康复的做法。做得好促进产妇的身材尽快恢复，做得欠好将会伤害于产妇的健健康康。
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加法—— 来源于网络bbcms.net转载
1.产后及早活动 来源于网络bbcms.net转载
及早活动身材，可促进各个器官的心理功能恢复，协助子宫恢复，并有利于恶露排出。同时，还可锤炼腹壁和盆底肌肉，促进胃肠活动而添加食欲，减少便秘，避免尿潴留和血栓性静脉炎产生。对于剖宫产的产妇来讲，早活动可避免肠粘连，加速刀口愈合。
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爱心叮嘱：
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天然分娩的健健康康产妇，恢复疲惫后在产后8小时坐起，24小时下床活动。行会阴侧切术和剖宫产的产妇，因为会阴和腹部有伤口，出血较多，需求更多地歇息，通常产后第二天坐起，48小时后在床边或下床活动。 www.bbcms.net转载自网络
2.天天勤更衣物被褥 www.bbcms.net转载自网络
产后最初几天，产妇的皮肤渗出功能很兴旺，会出许多汗，常常浸湿衣物和被褥。加之血性恶露排出得较多，内裤常常弄脏。因而，产后10天内需求天天换洗内衣内裤，被褥也应勤洗勤换被褥，如此可防止惹起皮肤和生殖器官感染。
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内衣内裤适合穿着吸水力强的棉织品，外套外裤要注意宽松柔嫩，易于散热。 bbcms.net转载自网络
3.产后尽早洗澡
产后洗澡对产妇健健康康十分有益，可活血、行气，协助产妇消除疲惫，促进会阴伤口的血液轮回并加快愈合，防止皮肤和会阴伤口被细菌感染。别的，还可添加产妇的睡眠和食欲，坚持高兴心境，添加气色，对子宫收缩及恶露色彩、数目、气息、出血量均无不利于心身健康。 www.bbcms.net转载自网络
爱心叮嘱：
会阴部没有伤口，只需疲惫一恢复就可开始洗淋浴。但每次洗澡时间不宜过长，通常5-10分钟即可。要注意洗澡水温坚持在35℃-37℃左右，以免着凉后恶露排出不畅，惹起腹痛及日后月经不调、身材痛等。假如会阴伤口较大或腹部有剖宫产刀口，可先做擦浴。
4.产后洗头、梳头 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
只需健健康康状况允许，产后最好洗头和梳头。分娩过程中及产后，产妇大量地出汗，头皮和头发会很脏，发出欠好的气息。假如在产后实时洗头、梳头，可使头皮和头发变得既洁净又防止细菌感染，还可促进头皮的血液轮回，知足头皮和头产生长所需的养分物资，从而减轻产后脱发、发丝干裂的现象，利于头发尽快恢复，日后更密实。 www.bbcms.net转载自网络
爱心叮嘱：
洗头时水温不要过凉，坚持37℃左右。洗后立刻用吹风机吹干或实时擦干头发再用干毛巾包住，防止被冷气吹着，使头皮遭到冷刺激日后头痛。梳理头发最好用木梳，不必化学材质的梳子，以免发生静电刺激头皮而不利于头产生长。
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5.与孕期一样重视养分疗养
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产妇经过孕期和分娩两大心理过程，
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