坐月子就是一直地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就如此经过30天恶补,体重甚至超过火娩前!真是如此吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”原则在这里哦。
分娩像是一场重体力劳动,耗费妈妈的体力;照料新生婴儿又颇费精力。新手妈妈的确需求经过合理的饮食来调补身材。授乳妈妈为了供给足够的高品质乳汁,更需求进步维生素的摄取量,包含恰当进步维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需求坚持一定量的钙、磷、铁摄入量。 本文源于网络bbcms.net转载
药补不如食补,话是不错,可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤,或许天天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把全部月子分为三个阶段,将每阶段的吃法逐一引见给新手妈妈们。
开胃为主的产后第一周
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