• 瘦身战役！产后不做胖女人

• 发布时间：2010-07-21　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：瘦身战役！产后不做胖女人，产后从此没有胖女人！瘦身作战。冲！冲！冲！怀胎十月终于产下宝宝，妈妈的心情多么轻松愉悦！然而，接踵而来的问题是那么地多！尤其是站在镜子前面对自己变形的身材，难免觉得...，以下是完整【瘦身战役！产后不做胖女人】原文：

• 产后从此没有胖女性！瘦身作战。冲！冲！冲！
  　　怀胎十月终于产下宝宝，妈妈的心境多么轻松愉悦！但是，接踵而来的问题是那么地多！尤其是站在镜子前面临本人变形的身材，不免认为手足无措，恨不得立刻甩掉身上过剩的肥肉！然则，万万不能心急！它只会让妳的心境更糟，不如沉着优雅地做好瘦身计画，的确地执行，让妳的心理慢慢地恢复正常，洗心革面，比怀怀孕之前更美、更有曲线！做瘦身妈妈我也来点建议！

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  　　当他人通知妳：「产后两个月天然会恢复正常体重」、「没紧要！妳的身材还在调适中，妳看起来很可爱」等话时，万万别因而而涣散了心境！固然如今升格为妈妈了，但对俏丽依旧不能放宽规范。教妳用对的办法减肥，不只不必饿肚子，还能促进身材健健康康，使妈妈在幸福和知足的心境下，一心一意地照料宝宝。
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  　　预备好了吗？一同减肥吧！产后肥胖2大理由！
  　　1.心理构造变更
  　　体重添加是受孕时期重要且分明的心理变更，除了来自于母体的幼体、胎盘和羊水的重量外，母亲身体自身由于内分泌的改动，也呈现了一些变更，例如：动情素的添加，女仕的脂肪也随之添加；黄体素上升；预备哺乳使得泌乳素更多等。
  　　通常怀孕的妇女在受孕时期会添加13～20公斤，个中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和损失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，假如没有恰当地减肥，这些脂肪将一辈子追随着她。受孕：怀孕的妇女也要健健康康减肥
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  　　2.日常生活习气改动
  　　●受孕时代：台安病院减肥班指点医师兼妇产科主治医师周辉政表现，减肥不乏百战百胜的人，追查其缘由，70％是由于不良的日常生活型态所致。孕妈妈孕期饮食与母体的幼体肥胖
  　　怀怀孕的妇女女为了让腹中宝宝接收充沛的养分，能够健健康康地生长，遵照「一人吃，二人补」的准绳，将以往由于怕胖而忌口的饮食观念，先拋到脑后，并尽量多吃“补”的食物，愿望让母体的幼体猎取足够的养分。然则，有些准妈咪“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母亲身体自身，母体的幼体却未必能接收到养分。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只要二、三千公克的例子习以为常，日后，她的瘦身过程也会更辛劳、难度更高。孕期饮食的“六吃与六不吃”
  　　●坐月子时代：为了达到产后补身的目标，传统坐月子的方法，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；台安病院减肥班指点医师兼妇产科主治医师周辉政表现，现代人必需修改坐月子时吃太油的观念；由于过去的人日常生活比较贫穷，广泛有养分不良的现象；再加上医疗科技不兴旺，产妇在生产时大量地出血，招致身材的衰弱，因此采取多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它首要在于供给热量，并非养分素的摄取。坐月子观念与饮食完整手册 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　台安病院减肥班养分师林佳姿表现，现代人的通病是热量多余，但缺少养分，因而在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以协助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。定下心来，预备作战！
  　　1.掌握瘦身黄金期
  　　依据国外研讨报告，产后6个月是瘦身的黄金期，超越这个时代，未来妳想瘦下来的艰苦度更高，而附在身上的超胖体重和肥肉，也会在将来的十年间追随着妳，难以别离。
  　　这主如果由于多吃少动的日常生活型态，已经固定下来，难以调整；台安病院减肥班指点医师兼妇产科主治医师周辉政表现，假如你想改动今朝招致妳“肥胖”的日常生活型态，至少需求3个月的时间，才干改变得过来；因而，建议妳，无妨把产后6个月的瘦身黄金期，当做是让本人“浴火重生”的转折点，好好地计划属于妳的减肥大计。唯有“狠”下心来执行，直到妳洗心革面之后，任何小size的衣服都穿得下！
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  　　2.量身订做减肥计画
  　　●规范体重的计算方法：今朝最简单的体重计算方法是bmi值，也就是体重除以身高 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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