因为女仕的心理特点与病症的产生纪律纷歧样，为获得理想后果，抓住最好的时间甚为症结，常可取得事半功倍之效。
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改良体质的最好的时间 www.bbcms.net转载自网络
第一时间段是月经初潮时代。在雌激素的启动下，这时第二性征敏捷发展发育，体内各个系统都将产生一日千里的变更。此期若能在大夫的指点下，科学地调整炊事构造，勤上体育场，可使体质“更上一层楼”，抗病才能大大进步。
第二个时间段是孕期和产后。因为怀胎、分娩等心理过程会招致内分泌变更，从而直接波及人的体形与体质。这时假如你想改动过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
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第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，因为雌激素水平的变更，人体应激反映响应愚钝，易致体内平衡蒙受毁坏。此阶段注意养分，坚持心理平衡，坚持有纪律的体育锤炼，将惠及你的暮年。 本文源于网络bbcms.net转载
补钙的最好的时间 bbcms.net转载自网络
人的终身都要注意补钙，对女仕而言以12—14岁的儿童时代最为重要，由于这几年是人体骨骼发育的敏感期。 本文源于网络www.bbcms.net转载
美国研讨人员发现，12—14岁的芳华期女仕天天服用250毫克钙片，后果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的终身中，18岁的骨质状态很症结，可有效地阻拦老年期骨质松散症的产生，故有少年补钙终身受益之说。健美身材的最好的时间健美砖家的研讨表明，造就形体美的最好的时间是幼年，特殊是3岁之内。此期的身材就是将来的根本形状，故健美应从小抓起。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
不过，改良体形的最好的时间倒是13—22岁的几年间。有关砖家以为，这个时代实行改良体形的锤炼可取得事半功倍之效。微妙在于此期身材推陈出新兴旺，心理上又有追求美的欲望，精力充分，可塑性大，轻易胜利，应坚决果断的抓住。
防胖的最好的时间 本文源于网络bbcms.net转载
女仕的终身中有三个时间段最轻易发胖，若能掌握住体重，则不易成为胖女。 本文源于网络www.bbcms.net转载
一是儿童期。一项调查材料表明，凡10—13岁时期体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为脑满肠肥者。如斯阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。 来源于网络bbcms.net转载
二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴隆兴旺的顶峰期，加上性雌激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。
二是40岁以后，脑筋中的下丘脑功能降低，饱腹感愚钝，轻易贪食而肥胖。 来源于网络bbcms.net转载
防心脏病的的最好的时间
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通常说来，女仕在绝经前的心脏情况分明优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就纷歧样，心脏受害的可能性大大添加。 来源于网络bbcms.net转载
日本学者的研讨表现，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从天然绝经前3年起开始分明升高，继续至天然绝经后1 本文源于网络www.bbcms.net转载