乳母如何合理炊事？
当今倡导优生学，一对夫妻只需要生一个孩子，乳母的养分与炊事很天然地越来越遭到人们的关注与重视。乳母对热能与各类养分素的需求量都有所添加，供应量也应随之进步。在进步供应量时，不能单思索多给食物数目来加大摄入量，如此做不只达不到要求，也会波及消化，降低食欲。应选择养分价值高的食物，合理搭配，供给平衡炊事。 本文源于网络www.bbcms.net转载
在乳母日常炊事中要特殊注意蛋白质及钙的供应，除选择动物性食物为蛋白质来源外，还要多吃大豆及其豆制品，如此既可添加优质蛋白质，又可补充钙。每人每日最好能摄入250克新鲜深色蔬菜，以供应足够的无机盐与维生素。炊事菜肴要多样化，常常换花色品种。可能的话应做到粗粮与细食搭配，以便发扬蛋白质的互补作用及添加各类无机盐与维生素的摄入量。为使乳汁分泌增多，宜多吃肉骨头汤、猪蹄汤、鱼汤、黄豆、猪脚爪汤及小米粥等。 www.bbcms.net转载自网络
乳母每日需若干热能？
乳母豢养婴儿时，基本代谢会升高10～20％。母亲身体合成乳汁及分泌乳汁都需求耗费热能，同时髦需供应乳汁中所含有的热能。因而乳母所需热能的确比一致劳动强度的已婚女子要多。通常母乳每100毫升可供给热能70千卡，而母亲身体在把热能改变为乳汁热能时，只要约80％的转换效力，即需求有90千卡的母亲身体热能才干换成70千卡的乳汁热能；也就是说，要用90千卡母亲身体热能才干转化成100毫升母乳中的热能。以天天泌乳量为850毫升计算，则乳母天天需为乳汁耗费800千卡左右的热能。 www.bbcms.net转载自网络
我国养分学会建议乳母的热能供应量为：在授乳期的劳动强度所需供应热能的基本上添加800千卡。假如乳母为极轻体力劳动者，平常每日应供应2200千卡，授乳期则应供应3000千卡。 本文源于网络bbcms.net转载
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