欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:坐月子中晚餐营养食谱,虾仁蛋材料:鸡蛋5个,虾仁100克,猪油200克,干菱粉、盐、味精适量、蛋清1份。做法:1.鸡蛋敲入碗中,加入适量盐、味精搅匀,虾仁洗净,沾去水分,放在碗内,加入蛋...,以下是完整【坐月子中晚餐营养食谱】原文:

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      鸡蛋5个,虾仁100克,猪油200克,干菱粉、盐、味精适量、蛋清1份。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      做法:

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      1.鸡蛋敲入碗中,参加适量盐、味精搅匀,虾仁洗净,沾去水分,放在碗内,参加蛋清和适量盐,菱粉拌和待用。

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      2.猪油200克放入炒锅,烧至5分热时,推入虾仁炒熟,沥去油后放入蛋内;烧热锅,倒入鸡蛋,随即翻炒,起锅盛盘即成。

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      番茄豆腐鸡蛋汤

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      番茄10克,豆腐20O克,鸡蛋1个,调味作料。 来源于网络bbcms.net转载

      做法:

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      1.番茄每个均切成6块,豆腐切成小方块,鸡蛋敲入碗中,加适量盐抗匀。

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      2.豆油100克倒入锅内,油烧至8分热时,推下番茄随即炒后放入适量水和豆腐,待汤开时倒入鸡蛋搅拌,起锅盗掘,放入适量葱、盐、味精调味。

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      奶汤鲫鱼

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      鲫鱼500克(1-2条),熟笋片25克,熟火腿薄片15克,青菜心少许,葱结3只,姜片1片,猪油(或熟豆油)50克,料酒、盐、味精适量,浓鲜汤3小碗。

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      做法:

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      1.将鱼刮鳞、去鳃、除内脏(除净肚内黑衣)洗净,在鱼身两面割几刀斜刀纹,把鱼放入滚水内烫一下即掏出,以除血腥和粘液。 来源于网络bbcms.net转载

      2.倒油滑锅,油烧8分热时,将鱼放入略煎,参加料酒加盖略焖,然后再加鲜汤、葱、姜、笋片,用大火烧沸后转小火煮10分钟,拣去葱姜,放入菜心和火腿,盛碗而成。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      清炖鸽子 www.bbcms.net转载自网络

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      鸽1只,香菇100克,笋片2OO克,调味作料。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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