产褥期的养分情况会直接波及到产妇身材的恢复，波及到乳汁的质和量以及下一代的发展和发育。养分多余可惹起产妇肥胖或新生婴儿消化不良，产后2天内最好多吃些清淡易于消化的食物，以后再逐步添加蛋白质、碳水化合物、脂肪的含量，如炖排骨汤、牛肉汤、瘦肉汤、鱼汤等，还要注意维生素及矿物资的补充，多吃新鲜的蔬菜、生果，为了避免使秘，也要多吃些粗粮。炖猪蹄汤与炖鸡汤的养分价值类似，同样有添加食欲、促进乳汁分泌的作用，可以相互互换着吃。
贫血的产妇要多吃猪肝、鸡蛋、菠菜和含铁剂药物。假如产妇每日食5OO克肉类或鱼类150—200克，鸡蛋 3—6个，豆制品100克，豆浆或牛奶2O0－5OO克，新鲜蔬菜5OO克，饭后吃生果1－2个。如此的饮食，根本可知足产后天天的养分需求。 bbcms.net转载自网络
有的产妇一顿吃7－8个甚至十几个煮鸡蛋，1天吃1只鸡等，这种习气对产妇是无益的，吃得太多可波及食欲或惹起消化不良或肥胖。别的，产褥期的饮食不要偏食，除了不吃有刺激性的辛辣食物和戒烟酒外，没有特别“忌嘴”的必要。有些产妇这个不能吃谁人也不能吃，最常见的是忌盐，以为吃了有盐食物无奶，原本不是如此。产后出汗多、尿量又添加，体内盐分丧失较多，假如不补充适量食盐，会觉得全身乏力，头昏目眩，胃口减低，奶水减少，影购哺乳。所以产后不能戒盐，当然也不要吃得太咸。有些产妇仅吃稀饭面条，不吃荤菜或蔬菜，忌生冷（生果），如此养分不够，产妇不轻易恢复，乳汁的分泌缺乏。