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坐月子7大注意事项
1 保证吃好、歇息好
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因为分娩会给产妇的身心招致极端劳顿，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些养分高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物，以促使身材敏捷恢复及保证乳量充分。 www.bbcms.net转载自网络
2 尽早下床活动
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通常状况下，经阴道正常分娩的产妇在发生第二天就该当下床走动。也可以在医护人员指点下，天天做一些简单的锤炼或产后体操，有利于坚持良好的体形。
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3 特殊注意个人卫生 本文源于网络www.bbcms.net转载
“月子”里产妇的会阴局部泌物较多，天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。 bbcms.net转载自网络
过去，有不少已婚女子盲目信仰“老规则”——坐月子里不能刷牙，后果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，该当用温开水漱漱口。 www.bbcms.net转载自网络
室内温度不可太高，应常通风。过去常有将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的说法是十分风险的，尤其是在夏季，极易招致产妇中暑。
4 尽早喂宝宝母乳 www.bbcms.net转载自网络
分娩后乳房充血膨胀分明，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳豢养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、恢复。哺乳前后，产妇十分注意坚持双手的干净以及乳头、乳房的干净卫生，避免产生乳腺感染和新生婴儿肠道感染。 本文源于网络www.bbcms.net转载
5 合理布置产后性行为 本文源于网络bbcms.net转载
恶露未洁净或产后42天以内，因为子宫内的创面尚未完整修复，所以要绝对禁止性行为。
恶露洁净较早的产妇，在恢复性行为时一定要采用可靠的避孕办法，由于产褥期受孕也是常见的事，应惹起重视。
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6 按时产后检验
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产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到病院作一次产后检验，以理解身材的恢复情况。 bbcms.net转载自网络
7 不要吹风、受凉
假如室内温渡过高，产妇可以恰当使用空调，室温通常以25~28摄氏度为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子时期不可碰冷水，以防受凉或发生酸痛的现象。 本文源于网络bbcms.net转载
坐月子饮食3大准绳
新妈妈胃口大开，家里的老人或许亲友好友纷繁“献上”妙方，然则砖家则以为，新妈妈在坐月子时期饮食有所考究。 本文源于网络bbcms.net转载
食量不宜过多 本文源于网络bbcms.net转载
产后过量的饮食对于产后的恢复并无好处。假如准妈咪奶水许多，食量可以比孕期稍增；假如你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；假如你没有奶水或是不预备母乳豢养，食量和非孕期差不多就可以了。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
食物品种多样化
产后饮食虽有考究，但忌口不宜过。进食的品种越丰厚，养分越平衡和完整。除了明白对身材无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰厚多样。
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食物水分要充分
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乳汁的分泌是新妈妈产后水的需求量添加的缘由之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平常。因而，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
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