主动分娩的产程： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
假如你想主动分娩，掌握伸展、扩胸等活动很有好处，其有些活动方法来源于瑜伽功，诸若有节奏地移动、晃悠骨盆，发出恣意想要发出的声音。你不用掩饰本人，随便做任何喜爱做的工作。如斯你就可以同你的身材一同介入分娩而不是与身材对抗。你将会准确地领会到什么活动及姿势可以减轻痛苦悲伤，若何使骨盆开大以便让母体的幼体娩出。 本文源于网络bbcms.net转载
第一产程的活动 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
在较长的第一产程时间里，活动有助于防止堕入一种姿势。采取迟缓、深呼吸看待每一次官缩，并可在陪护和屋内家具协助下支撑身材。分娩助手同你一同轻轻地动摇、行走，奇妙地顺应宫缩节律。如此可以轻松呼吸、促进宫颈扩张。 本文源于网络www.bbcms.net转载
叉腿站立，双膝略分开并微微曲折会感觉好一些。当宫缩时，可以四处走走，或倚住墙或你的陪护。一些怀孕的妇女喜爱抓住一些东西——诸如挂在屋顶、墙壁上或是陪护者脖子上的毛巾等。 www.bbcms.net转载自网络
假如腰痛，你可以找一个姿势让母体的幼体倾斜至你的腹壁，让你的陪护顶住你腰部或按摩腰部脊柱两侧。最好的的体位是前倾、跪位或腹卧位等等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
第二产程的活动
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在蹲、跪或半蹲、半跪等体位时，骨盆底肌肉更易放松、延长和扩张。为确保腹内肌松懈，当你用力时，应扭转肩膀，细微移动腰部，让头低下。从其他人那边得到协助，让他们的体位、活动与你的自发用力相调和，同时需求一个巩固的支撑物，所有这些要强于使用一些仪器、装备。 来源于网络bbcms.net转载
很多怀孕的妇女把脚平放在地上，这也是有效地用力和放松外阴的最好的体位。 bbcms.net转载自网络
假如选择站蹲位分娩，则需求助手站在你的死后，用双手握住你的腕部或前臂而不是紧紧抓住胳膊，由于时间长的话会招致臂神经临时性毁伤。 本文源于网络bbcms.net转载
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