• 临产前的准备：骨盆底的肌肉锻练

• 发布时间：2010-07-19　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：临产前的准备：骨盆底的肌肉锻练，骨盆底的肌肉是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉。怀孕后这些肌肉会变得柔软且有弹性，由于胎儿的重量，会感到沉重并且不舒服。到了怀孕后期，甚至可能会有漏尿症状。为了避免发生这...，以下是完整【临产前的准备：骨盆底的肌肉锻练】原文：

• 　　骨盆底的肌肉是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉。受孕后这些肌肉会变得柔嫩且有弹性，因为母体的幼体的重量，会觉得繁重而且不舒适。到了受孕后期，甚至可能会有漏尿症状。为了防止产生这些问题，应当常常锤炼我们的盆底肌肉。

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  　　仰卧，两膝曲折、双脚平放，好象要掌握排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿少焉。再反复收紧。每次反复做10次。
  
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