在很多传统文化中,怀孕的妇女分娩时期不是躺在床上,而是一直地走动。直立及活动的优胜性----即采用主动分娩- ---正在被重新认识:怀孕的妇女会觉得更轻易掌握本人;宫缩更有效;痛苦悲伤会减轻;产程会缩短;而母体的幼体较母亲仰卧位时更温馨。假如你想主动分娩,掌握伸展、扩胸等活动很有好处,其有些活动方法来源于瑜伽功,诸若有节奏地移动、晃悠骨盆,发出恣意相在发出的声音。你不用掩饰本人,随便做任何喜爱做的工作。如斯你就可以同你的身材一同介入分娩而不是与身材对抗。你将会准确地领会到什么活动及姿势可以减轻痛苦悲伤,若何使骨盆开大以便让母体的幼体娩出。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第一产程的活动在较长的第一产程时间里,活动有助于防止堕入一种姿势。采取迟缓、深呼吸看待每一次宫缩,并可以陪护和屋内家具协助下支撑身材。分娩助手同你一同轻轻地动摇、行走,奇妙地顺应宫缩节律。如此可以轻松呼吸、促进宫颈扩张。 来源于网络bbcms.net转载
叉腿站立,双膝略分开并微微曲折会感觉好一些.当宫缩时,可以四处走走,或倚住墙或你的陪护。一些怀孕的妇女喜爱抓住一些东西-----诸如挂在屋顶、墙壁上或是陪护者脖子上的毛巾等。
假如腰痛,你可以找一个姿势让母体的幼体倾斜至你的腹壁,让你的陪护顶住你腰部或按摩腰部脊柱两侧。最好的的体位是前倾、跪位或腹卧位等等。
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第二产程的活动在蹲、跪或半蹲、半跪等体位时,骨盆底肌肉更易放松、延长和扩张.为确保腹内肌松懈,当你用力时,应扭转肩膀,细微移动腰部,让头低下.从其他人那边得到协助,让他们的体位、活动与你的自发用力相调和,同时需求一个巩固的支撑物,所有这些要强于使用一些仪器、装备。
很多怀孕的妇女把脚平放在地上,这也是有效地用力和放松外阴的最好的体位.
假如选择站蹲位分娩,则需求助手站在你的死后,用双手握住你的腕部或前臂而不是紧紧抓住胳膊,由于时间长的话会招致臂神经临时性毁伤。