常有热情的妈妈在你即将分娩的时候，向你讲述其“恐惧”的分娩阅历。这时的你最好是堵上耳朵，回绝那些可怕的故事。而事实上，如今的产科砖家完整可以使你的分娩既快又轻易。 来源于网络bbcms.net转载
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正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应当是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。如此的位置最轻易让宝宝降低到产道。可有的宝宝否则，改正不良胎位或引导良好胎位的办法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，天天坚持20—30分钟，应当在温馨的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。 来源于网络bbcms.net转载
进修若何呼吸 本文源于网络bbcms.net转载
正确的呼吸办法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸办法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸办法和你日常没有感觉的自动呼吸是纷歧样的，需求练习若何扩张胸腔。孕晚期几乎需求天天都如此练习。参与病院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生合营你天天的练习。
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站起来，多走走 本文源于网络www.bbcms.net转载
产科砖家发现：活动和直立身形如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进轮回，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。母体的幼体由于重力的作用，对宫颈发生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
放松心境
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假如你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，添加痛苦悲伤，减少宫缩效力。假如你觉得惧怕，你的身材还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程长短常重要的。放松的办法有呼吸法、放松法、想象法等，假如家里的环境让你放松，开始分娩后应当尽量在家多待一回，在受孕晚期，要讯问本人的产科大夫关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到症结时辰再去病院，防止过早入院所带来的紧张不安。
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