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怀孕的妇女保健操的活动会改动人的心境，还可以预防妊子肥胖。准妈咪准爸爸一同做活动可以添加夫妻的亲情，这也是胎教的一种方法，让准爸爸也介入到对母体的幼体的培育过程中来。准爸爸准妈咪一同做活动，可以添加夫妻的亲情。体操指点：李淑章：“受孕不是准妈咪一个人的工作，而且你不必抽出很长的时间5-10分钟就可以完成你的胎教，而且你的所作所为在母体的幼体的心中构成了一定的波及。” 本文源于网络bbcms.net转载
怀孕的妇女体操——夫妻操分节指点 bbcms.net转载自网络
夫妻操第一节：伸展分娩时使用的肌肉使其松紧自如，可以消除妊子期的不适症状。两腿张开与肩宽，两人横站成一排，两人手牵手，另一只手与手在头上衔接，以边吐气，一边伸展侧身，外腿躬，里腿绷，左右两个方向各做一次，交换位置，再做一次。
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夫妻操第二节：消除臀部和腰部的不适症状，改良血液轮回。两腿张开与肩宽，背对背站着，一个人上半身向左转，另一个人向右，击打双方的两手，有节奏的左右轮番各做一次，然后两人向同一方向，注意转腰的举措不要过猛。
夫妻操第三节：准爸爸协助准妈咪缓解胸闷肩酸。准妈咪盘腿坐，挺直胸，臀部坐在正中，举起双手，准爸爸站在后面，拉住准妈咪的手，轻轻地向上提拉，准妈咪张开嘴轻轻地吸气呼气，吸气时往上提，呼气时向下松，准妈咪合起双手，准爸爸一只手拉住准妈咪的手轻轻地向上提另一只手下垂，准妈咪张开嘴轻轻地吸气呼气。
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夫妻操第四节：避免分娩时大腿用力过大。夫妻面临面坐下，膝部曲折呈90度，老公腿张开与肩同宽，手尖向内，背部略弯，收下颌，准妈咪的腿向外张，准爸爸的腿向里夹，做四八拍。
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夫妻操第五节：准爸爸学会给准妈咪按摩放松可以缓解准妈咪宫缩时的痛苦悲伤。准妈咪放松跨坐在椅子上，准爸爸站在她死后从肩部开始沿着脊柱的方向轻轻以画圆圈的方法按摩不断到腰底的关节。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
特殊提醒：练习夫妻操时准爸爸要有耐心，准妈咪要注意练习呼吸方法，用力要轻柔。
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