• 减轻肠胃不适的孕妇体操瑜珈

  • 发布时间:2010-07-22 转载:育婴百科网 分类:孕期知识 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:减轻肠胃不适的孕妇体操瑜珈,A头碰膝的变化姿势适用孕期:孕期各阶段皆可练习。练习时间:以5个深呼吸为主,再换别一边练习,可做两个回合。注意事项:1、坐在地板上,若感觉到下背部有压力,可将背部怀...,以下是完整【减轻肠胃不适的孕妇体操瑜珈】原文:

  • A 头碰膝的变更姿势

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    实用孕期孕期各阶段皆可练习

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    练习时间:以5个深呼吸为主,再换别一边练习,可做两个回合。 本文源于网络bbcms.net转载

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    1、坐在地板上,若感觉到下背部有压力,可将背部怀臀部倚靠在墙上再做练习。

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    2、防止实行圆背练习,以免添加腰的压力。

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    3、不要遗忘将自觉带入呼吸中(鼻吸鼻吐)。

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    B 头碰膝的简单改变姿势

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    实用孕期:孕期各阶段皆可练习。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    练习时间:以5个深呼吸为主,再换别一边练习,可做两个回合。

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    注意事项:

    防止过度强调身材向后方的改变角度,尤其是第三孕期,28周后的怀孕的妇女。 bbcms.net转载自网络

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