• 麻烦的孕期便秘——预防与治疗

• 发布时间：2010-06-28　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：麻烦的孕期便秘——预防与治疗，预防和治疗便秘，涉及到许多相同的情况。这里有一些小方法，可以帮助你防止发生便秘，但如果已经便秘了就需要采取相应的措施来使它停止。那么怎样才能防止或治疗怀孕期间便秘呢...，以下是完整【麻烦的孕期便秘——预防与治疗】原文：

• 预防和医治便秘，触及到很多相同的状况。这里有一些小办法，可以协助你避免产生便秘，但假如已经便秘了就需求采用响应的办法来使它中止。
  那么如何才干避免或医治受孕时期便秘呢？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  1、常吃含高纤维食物：通常的状况下，天天只需求25至30克，可以从生果，蔬菜，早餐麦片，全麦面包，李子等富含纤维的食物中取得。2、多饮水，是很重要的，天天饮用10至12杯的水，由于高纤维食物在有水的推进下，加速体内消化后废物的扫除。别的，汗液排出，如高温、湿润的气象，活动等都可以使体内水分减少，就更需求补充水了。 一定不要到渴的时候才喝水。

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  3、常常锤炼：漫步，游泳和其他适度的练习有助于刺激你的肠胃蠕动，从而更好地消化接收。但重在坚持，每周三次，每次20-30分钟。
  4、弥补办法：假如已经便秘了，尽量防止使用药物，经过食疗是不错的选择。若需求用药，则需求在大夫的指点下实行。
  5、减少或消除补铁：铁补充剂很可能会招致便秘。受孕时期合理的炊事，往往就可以知足身材对铁的需求。
  
  愿望上述办法对您有所协助，远离便秘。
  

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