受孕后推陈出新加快，铁需求量添加，用以供应母体的幼体血液和组织细胞日益增长的需求，并有相当数目储存于母体的幼体肝脏内，准妈咪本身也要贮备铁，以备分娩时失血和产后哺乳的需求，所以孕期补铁则尤为重要。
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为什么要补铁？
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孕期补铁忌过量
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铁的作用
铁是人体生成红细胞的首要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不只可以招致怀孕的妇女呈现心慌气短、头晕、乏力，还可招致母体的幼体宫内缺氧，发展发育缓慢，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患养分性缺铁性贫血等。怀孕的妇女要为本人和母体的幼体在宫内及产后的造血做好充沛的铁储藏，因而，在孕期应特殊注意补充铁剂。
铁和母体的幼体发育的关系
孕期对各类养分的需求添加，尤其是铁。除了保持本身的需求外，还要为母体的幼体发展供给铁。假如怀孕的妇女产生缺铁性贫血，不只轻易在分娩时产生各类兼并症，对母体的幼体的波及更大，例如招致母体的幼体宫内发育缓慢、低出身体重、早产、死产、新生婴儿死亡等。此外，还会波及到母体的幼体免疫系统的发育。因而，孕期补充一定剂量的铁很有必要。
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铁的来源
含铁十分丰厚的食物：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
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含铁中等丰厚的食物：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。 www.bbcms.net转载自网络
含铁通常丰厚的食物：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子） 本文源于网络www.bbcms.net转载
此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物，也可增加铁质，锅会把有益于健健康康的铁深入食物内。看似许多食物中含有铁，但中国仍是严峻缺少铁的国家，首要集中在已婚女子、儿童和老人，每日科学补铁，必不可少！
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