孕期贫血是孕妈妈常见的养分缺少症。贫血不只波及孕妈妈的健健康康，母体的幼体的发展发育也会遭到很大波及，如何实行预防呢？ www.bbcms.net转载自网络
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孕妈妈贫血真相揭秘 本文源于网络www.bbcms.net转载
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，通常从受孕5-6个月开始产生。缺铁大多产生于对铁的需求量添加而未能知足供给的特别状况下，受孕就是个中之一。到了孕晚期血容量大约添加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和赤色素相对性减少，因而，孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断治疗为贫血。 www.bbcms.net转载自网络
许多孕妈妈在怀怀孕之前因月经失血，招致受孕后体内存贮量缺乏；而胎盘和胎宝贝的发育都需求添加血液量，以致铁的供应量要达到怀孕之前的2倍；加上孕妈妈受孕后胃酸减低也波及了饮食中铁的接收，而孕后又未能经过饮食摄取足量的铁。以上多种要素均使孕妈妈轻易产生缺铁性贫血。
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防治孕妈妈贫血４大对策 来源于网络bbcms.net转载
1、多吃富铁食物 本文源于网络bbcms.net转载
从怀孕之前及刚开始受孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的接收率也比较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道接收也比大米好。
2、做菜多用铁炊具烹饪 来源于网络bbcms.net转载
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会发生一些小碎铁屑消融于食物中，构成可溶性铁盐，轻易让肠道接收铁。
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3、多吃有助于铁接收的食物 bbcms.net转载自网络
生果和蔬菜不只能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的接收。因而，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些生果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 本文源于网络bbcms.net转载
4、多吃富叶酸食物 来源于网络bbcms.net转载
从怀孕之前3个月开始服用叶酸增补剂，直到受孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。而且，在做菜时注意不要温渡过高，也不宜烹饪时间太久。 www.bbcms.net转载自网络
孕妈妈贫血7大坏处 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、贫血的孕妈妈，妊子中毒症的产生率分明高于正常孕妈妈。 来源于网络bbcms.net转载
2、轻易波及胎宝贝的发展发育，如宫内发展缓慢等，使足月出身的宝贝体重缺乏2.5千克，招致先天缺乏，后天体弱多病，轻易产生呼吸道和消化道感染。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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