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固然有些大夫建议受孕时期应防止吃花生，是为了预防宝宝对花生过敏。在这个特别的阶段，腰果也是一样的，固然它可以供给丰厚的维生素和矿物资，给怀孕的妇女供给养分，但假如你对腰果过敏你就需求防止吃腰果。
含铁丰厚
澳大利亚政府以为，怀孕的妇女食用腰果是添加铁含量的最好来源。怀孕的妇女需求更多的铁，来知足孕期的需求。没有足够的铁，怀孕的妇女可能会觉得疲惫。严峻缺乏时，也会对母体的幼体的发育发生不利波及。孕期你天天需求27毫克的铁。
补充维生素的摄入
由于孕期你的身材制造更多的血液，来知足你与母体的幼体的需求，会使你需求更多的维生素K，确保你的血凝正确。而腰果就是最好的来源。大夫可能会建议你添加维生素的摄入量，来降低分娩时母体的幼体出血的产生。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
进步铜的含量
腰果可以协助进步铜的摄入量。这种矿物对血液健健康康以及母体的幼体血管开展起到了非常重要的作用。天天补充1毫克的铜为宜，但是饮食中过量的铜可能会激发头痛，腹泻和心脏问题。
假如你对橡木和相干的植物高渡过敏，那么你对腰果也会发生过敏反映。腰果中含有少量的油，漆酚，会使你的皮肤发痒。固然这并不波及你的母体的幼体，但会使你很不舒适。
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