在抵达目标地之前，可能很难有一个健健康康的饮食，而且吃饭时间也不固定。你可能会吃更多，或食用有脂肪的快餐，甚至吃的食物不和你的口味，这都是常见的工作。
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假如你是出国玩耍，那么用餐时间就会产生改动，你也需求一段时间来顺应。旅游原本就会惹起腹胀或胃炽热，况且是在孕期。 bbcms.net转载自网络
孕期旅游可以加剧腹胀或胃炽热，但你可以采用一些办法，来减少潜在的伤害。
穿松懈，温馨的衣服（腰部或腹部不要太紧）。吃饭时注意不是吃三顿大餐，而是多餐少食。进餐时，合理布置水分的摄入量，一次不要喝太多。
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少吃招致气体发生的食物，包含甘蓝，豆芽，芦笋，韭菜，洋葱，大葱，梨，苹果，蜂蜜，汽水，玉米，马铃薯，豌豆，和油炸食物等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
防止招致胃炽热的食物和饮料，如碳酸饮料、酒（孕期原本就不应当喝的）、咖啡因、巧克力；酸性食物，如柑橘类生果，番茄，醋，芥末；肉类加工产品；辛辣，油炸，或高脂肪食物等。 www.bbcms.net转载自网络
睡前最好不要吃东西，通常是在睡前要有三个小时的消化时间。睡觉时在你的上身支撑几个枕头，也有利于减轻症状。
不抽烟。除了对怀孕的妇女及宝宝的健健康康有伤害，抽烟也可以添加胃的酸度。 来源于网络bbcms.net转载
在大夫的允许下。可以服用抗酸剂，抗酸剂含镁或钙，可以减轻不适。
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