受孕时期的正确姿势能够舒缓受孕给背部带来的压力（包含站、坐和躺的姿势）。以下为你引见这些正确的姿势。 正确的站姿
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◆ 坚持平直地抬开端部，不要向前，后或许侧倾头部。 www.bbcms.net转载自网络
◆ 坚持耳垂与肩部平衡。
◆ 坚持腰杆挺直。 bbcms.net转载自网络
◆ 保证膝关节平直，不要曲折。 本文源于网络bbcms.net转载
◆ 坚持腹部和臀部收紧。 www.bbcms.net转载自网络
◆ 两脚指向同一方向，可以让两脚接受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。
◆ 防止长时间站在同一个位置。 www.bbcms.net转载自网络
◆ 需求在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜翻开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面歇息。
正确的坐姿
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◆ 坐的时候坚持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。 来源于网络bbcms.net转载
◆ 尽量找背靠来坐 来源于网络bbcms.net转载
假设没有背靠的时候：
◆ 尽量坐在全部椅子上；
◆ 挺直躯干坚持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿； 来源于网络bbcms.net转载
◆ 尽量将体重平均分在臀部两边。 来源于网络bbcms.net转载
◆ 不要交叉双腿，两脚平放在地面上来； www.bbcms.net转载自网络
◆ 防止坚持同一个姿势坐超越30分钟；
◆ 工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量坚持肩膀放松； 本文源于网络www.bbcms.net转载
◆ 当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。防止哈腰站起来。
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提物的正确办法
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◆ 提重物的时候尽量找他人帮助，不要拿超越20磅的物体； 本文源于网络www.bbcms.net转载
◆ 体重物之前要肯定鞋子的平安； bbcms.net转载自网络
◆ 坚持背部挺直，曲折膝盖来提物。不要哈腰而伸直膝盖； www.bbcms.net转载自网络
◆ 放下物体的时候，脚部举措要如提起时候的举措，收紧腹部肌肉，曲折膝盖。 本文源于网络bbcms.net转载
睡觉的最好的姿势
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通常来说，受孕的女仕都应当防止背着或许趴着睡。背着睡特殊是在受孕的最后三个月，会对心脏招致更大的压力,由于婴儿的重量会对大静脉发生巨大的压力，而且还会轻易使你认为背痛。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
而趴着睡你也可能不会认为舒适，更重要的是，趴着睡的话会对子宫发生压力从而减少血流量。
有大夫建议怀孕的妇女在受孕的最后三个月要向左侧躺着睡，由于如此可以将最好的血流供应母体的幼体、子宫和肾脏。由于肺部是在身材的右侧，所以向左侧躺着睡也有助于坚持子宫不必遭到这些较大器官的压迫。 www.bbcms.net转载自网络