孕妈妈在受孕的某些时候若干会呈现一些细微的不适感，固然这些不适感不能完整解脱，然则多注意遵从妇产科砖家的看法，采用一些办法，则能缓解这些不适症状。
PART1：各类痛苦悲伤
www.bbcms.net转载自网络
bbcms.net转载自网络
砖家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
来源于网络bbcms.net转载
2.【手腕疼】
缘由：这是因为受孕时期分泌的激素，尤其是松懈素（Relaxin）惹起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松懈或水肿，同时累及压迫神经所招致的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激起症状，觉得单侧或双侧手部阵发性痛苦悲伤、麻木，有针刺或烧灼的感觉。
砖家支招：减少使用电脑的时间，假如不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（如此可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的痛苦悲伤时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因而睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。 www.bbcms.net转载自网络
3.【腰背疼】 本文源于网络bbcms.net转载
缘由：受孕的任何阶段都会呈现腰背痛苦悲伤，在受孕的最后几周尤为凸起。这是随着母体的幼体的长大，腰背部肌肉张力改动了肌体的平衡而招致的。
砖家支招：捡东西时注意曲折膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在痛苦悲伤的区域实行热疗或冷疗。按摩也能恰当缓解痛苦悲伤。 本文源于网络bbcms.net转载
温情提示：有时肾脏感染也会惹起腰背痛，严峻的话应找大夫检验。 本文源于网络bbcms.net转载
4.【胃痛和消化不良】
缘由：逐步变大的腹部给肠胃增加了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松懈，从而招致胃酸更轻易向上翻涌并使胸部发生炽热感。常在晚上或躺下时更加分明。
砖家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，如此胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。假如你晚上常常胃痛，请征询大夫能否可以使用抗酸剂。
5.【头痛】 www.bbcms.net转载自网络
缘由：变更不定的激素、精神压力以及不断添加的劳顿感都会招致头痛。
来源于网络bbcms.net转载
砖家支招：在大夫的指点下服用一些平安的止痛药物能敏捷缓解痛苦悲伤。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白昼应当多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。
温情提示：假如头疼很严峻，而且还伴有眩晕、吐逆和水肿，应当立刻去看大夫。 来源于网络bbcms.net转载
6.【骨盆痛苦悲伤】 本文源于网络bbcms.net转载
缘由：因为韧带松懈和牵拉所致。
本文源于网络bbcms.net转载
砖家支招：呈现这种状况应躺下歇息，或许洗个热水澡，尝试一些柔和的锤炼。
7.【坐骨神经痛】 本文源于网络www.bbcms.net转载
缘由：母体的幼体的重量会给你的背部添加压力，而且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上发生激烈的刺痛。
砖家支招：睡觉时采取左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以添加流向子宫的血液。白昼不要以同一种姿势站着或坐着超越半个小时，尽量不要举重物过火顶。游泳可以协助减轻对坐骨神经的压力。
PART2：腿部问题 本文源于网络www.bbcms.net转载
8.【静脉曲张】
缘由：受孕时期分泌的荷尔蒙招致肌肉松懈，而体内添加的血液却为血管增加了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而招致回流障碍，血管扩张歪曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，假如不注意再多站立，可招致下肢水肿。
砖家支招：静脉曲张与遗传要素有很大关系。然则能经过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或许桌子上，以此减轻对血管招致的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定协助。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
温情提示：不要按摩静脉血管，如此会对静脉血管招致毁伤。
9.【腿部抽筋】 来源于网络bbcms.net转载
缘由：怀孕的妇女夜晚轻易呈现小腿和脚部肌肉抽筋的确实缘由今朝还无从得知。这有可能是血液轮回减少或缺钙惹起的。
砖家支招：曲折脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指向足背曲折。手指用力按摩肌肉，或许下床行走也能消除抽筋症状。白昼多做体育锤炼可以促进血液轮回，别的应当大量喝水（脱水也会加剧腿部抽筋现象）。
温情提示：假如抽筋现象频仍产生，则应到病院去检验具体缘由，再肯定对策。
本文源于网络bbcms.net转载
10.【脚踝浮肿】
缘由：受孕后半期，母体的幼体所添加的体重会添加腿部及脚踝所遭到的压力，招致体内液体潴留，招致浮肿。
砖家支招；此时应防止长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿温馨的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。添加脚部活动，做做原地踏步或许迟缓的高抬腿活动。
温情提示：假如是手部及脸部肿胀，请立刻前去病院就诊，扫除前兆子痫的可能。别的，菜肴内含盐过多，可能招致体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。 本文源于网络www.bbcms.net转载
PART3：其他
11.【皮肤瘙痒】
缘由：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，构成妊子纹，妊子纹部位就会有痒感。这种现象特殊在受孕中晚期比较常见。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
砖家支招：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除痒感。不要使用洗澡露和香皂清洗皮肤。衣服应选择自然纤维制造的淡色衣服，不要穿化纤的贴身衣物。
温情提示：有时候肝脏病症也会惹起痒感，因而假如皮肤特殊痒或许是皮肤发黄则应当去病院做相干检验，扫除患“妊子期肝内胆汁郁积症”等病症的可能。通常胆汁郁积惹起的发痒始于手掌或足部，而非开始于腹部。
12.【晕厥】
缘由：怀孕的妇女体位忽然改动惹起血压降低或许血糖降低会呈现昏晕。妊子晚期，背部朝下躺着也可能呈现感觉昏晕。
砖家支招：怀孕的妇女尽量不要站立太久。假如忽然觉得晕厥，要坐下来，并把头放在两膝之间，过一会儿就会日渐好转。在洗完热水盆浴后，起身举措要慢。妊子晚期防止背部朝下躺着；防止长时间不进食，如此会惹起低血糖。坐着或躺下后要迟缓地起来，松开紧身衣服，并在前额放一条凉的湿毛巾。
13.【鼻出血、肿胀】
缘由：孕期因为鼻子的血供添加，所以会呈现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。
砖家支招：可以在鼻孔里用棉签涂些凡士林；吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，可在水中参加1—2滴桉树油或薄荷油。假如双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。 来源于网络bbcms.net转载
温情提示：假如常常出血不止，则应找大夫去看。 www.bbcms.net转载自网络
14.【手部麻木】
bbcms.net转载自网络
缘由：增大的子宫压迫神经招致。
砖家支招：假如麻木及痛苦悲伤严峻，可抬高手臂，举到头上方，或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。
来源于网络bbcms.net转载
15.【压力性尿失禁】 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
缘由：这是妊子晚期一个正常的心理现象，大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会呈现尿液的漏出，这是因为骨盆底部肌肉较弱惹起。
砖家支招：可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习——四肢跪下呈匍匐举措，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，继续几秒钟后放松。但若有早产的风险，事前应征求大夫的看法。
温情提示：受孕之前可以增强对骨盆底肌肉的锤炼。如此不只可以在孕期减少压力性失禁的产生，而且在分娩时会减轻痛苦，缩短产程，同时也可以预防产后因阴道松懈而发生的一系列病症，有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。
本文源于网络www.bbcms.net转载
本文源于网络www.bbcms.net转载