• 孕妈咪食谱：香菇肉粥

• 发布时间：2010-06-22　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妈咪食谱：香菇肉粥，材料：猪绞肉１００克、香菇２－３朵、芹菜、虾干各３０克、红葱头２－３粒、白米５０克调味料：Ａ料：酱油１小匙Ｂ料：胡椒粉１／８小匙做法：１、虾干、红葱头、芹菜洗净，分...，以下是完整【孕妈咪食谱：香菇肉粥】原文：

• 　　资料：猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克 本文源于网络bbcms.net转载

  　　调味料： 本文源于网络bbcms.net转载

  　　A料：酱油1小匙 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　　B料：胡椒粉1/8小匙

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  　　做法：

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  　　1、虾干、红葱头、芹菜洗净，辨别切细末。 bbcms.net转载自网络

  　　2、香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　3、白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。

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  　　4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，参加香菇和残剩的A料快炒，最后参加绞肉、虾干炒熟，盛起，参加半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再参加B料及芹菜末，即可食用。 来源于网络bbcms.net转载

  　　养分剖析：香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能添加抵抗力。

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  　　贴心叮嘱： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　1、稀饭的浓稠度可视个人爱好而调整，一般冷却后会较浓稠。 来源于网络bbcms.net转载

  　　2、爆香红葱头时，色彩勿爆得太焦黑，以中火较合适。

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  　　此粥清淡可口，最合适妊子早期胃口不佳者，可作为主食食用。 www.bbcms.net转载自网络

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