孕期恰当的活动能调理神经系统，加强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液轮回，减少腰酸腿疼。
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户外活动可呼吸新鲜空气，添加紫外线的照耀，促进身材对钙、磷的接收，有助于母体的幼体骨骼的发育，并可避免怀孕的妇女缺钙惹起的抽筋。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
恰当的锤炼，能加强腹肌，避免因腹壁松懈招致胎位不正及难产；加强腹肌及盆底肌肉的力气，还可以缩短产程，预防产道扯破和产后出血。 本文源于网络www.bbcms.net转载
孕期活动可以采用以下方法： bbcms.net转载自网络
(1)步行：每日步行半小时或1小时，最好在空气流畅、人少的地方实行。这是全部孕期最好的活动方法，不会带来任何风险。
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(2)妊子操：这种操是为妊子和分娩预备的，分呼吸操和肌肉操，应从孕中期开始，天天做5分钟，具体做法要在医务人员指点下实行。 来源于网络bbcms.net转载
(3)其它：假如平常爱活动者，孕期的恰当时候可以打乒乓球、游泳等，但最好征得大夫赞同。
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