娶亲三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜爱做的活动也不做了，老在家里躺着不动。后果，身材酸软无力，精神精神萎顿，而且便秘很厉害。
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受孕时期的恰当活动，带给我与以往一样的俏丽、轻松与活力。 bbcms.net转载自网络
“岂非，孕期这么忧伤吗？”我真是很懊丧！所幸的是经朋友引荐，我开始了怀孕的妇女健美活动......如今，我和腹中的孩子成了好伙伴，懊恼已经随着活动和音乐消失了，日常生活方法也比怀怀孕之前更健健康康，感觉身材也不那么笨重难受啦！(小胡，妊子第32周) 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
怀孕之前与孕期的锤炼活动是重要的。这是由于，在怀怀孕之前，它可以使你的身材在更健健康康的情况下怀上宝宝；在受孕时期，它能加强你的柔韧性和力气，协助你敷衍身材接受的额外担负，使身材逐步顺应妊子和分娩的需求，耗费过剩的热量，不至于由于受孕使体重添加过多。孕期坚持良好状态，会使分娩更轻易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。下面引荐几种适于孕期的活动： www.bbcms.net转载自网络
漫步 www.bbcms.net转载自网络
这是一项非常合适怀孕的妇女的活动。即便在怀怀孕之前你是一个不爱活动的人，这时也要常常漫步。漫步可以协助消化，促进血液轮回。在妊子末期，漫步可以协助母体的幼体降低入盆，松懈骨盆韧带，为分娩做预备。在产程中漫步，可促使胎头由枕后位或枕横位扭转成枕前位，使分娩更顺遂，加快产程进展。 本文源于网络www.bbcms.net转载
穿一双舒适的平底鞋，和老公一同漫步，心境尽可能高兴、放松。
游泳 www.bbcms.net转载自网络
这项锤炼也不错，特殊合适本来就爱游泳的女仕。因为体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锤炼、调和全身大局部肌肉，促进你的耐力。 bbcms.net转载自网络
在国外，游泳是怀孕的妇女们广泛参与的一项活动，可继续到孕末期。不过，最好在温水中实行，水太冷轻易使肌肉产生痉挛。别的，值得注意的是，胎膜决裂后，应中止此项活动。 来源于网络bbcms.net转载
怀孕的妇女体操这是专门为怀孕的妇女设计的，可实行有目标、有方案的锤炼，有利于分娩和产后的恢复。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
还有其他一些活动，如通常的跳舞，只需不觉得费劲，你都可以依据本人的状况实行。
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