受孕了，身材的不适反映让人莫衷一是，为了对立妊子反映，尝尝以下的办法吧。
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反映一：恶心吐逆吃不下
对策：1、少量多餐，但要防止空肚。 www.bbcms.net转载自网络
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特别气息的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应当过一个小时再喝水。
3、补充水份，防止脱水，香蕉、活动饮料可协助补充体内电解质。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4、坚持室内空气清爽，常常开窗透气，少去有异味的地方。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
反映二：四肢无力易疲惫 来源于网络bbcms.net转载
对策：1、少吃或不吃冰凉、不易消化的食物。 bbcms.net转载自网络
2、恰当减少活动量和工作量，受孕初期应当充沛歇息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。 本文源于网络bbcms.net转载
反映三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
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对策：1、饭后三小时內忌躺卧及哈腰。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
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3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
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4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
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反映四：晚上轻易失眠 本文源于网络www.bbcms.net转载
对策：1、睡眠要定时定量。 www.bbcms.net转载自网络
2、采取左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。
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3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方法催眠。在泡澡时水温不要超越40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有协助。
4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说措辞。 本文源于网络bbcms.net转载
反映五：睡觉时有时会抽筋 bbcms.net转载自网络
对策：1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。 本文源于网络bbcms.net转载
2、做一些柔嫩体操，还可以细微活动一下如漫步、爬楼梯等。
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3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
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4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝本人身材的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。 来源于网络bbcms.net转载
反映六：便秘 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对策：1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、防止喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。
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3、天天做一些细微的活动，比方广播体操。
4、养成有纪律的日常生活作息习气。
5、早餐前喝杯开水。天天至少摄取1500CC的水份。 本文源于网络bbcms.net转载
反映七：足部水肿 本文源于网络bbcms.net转载
对策：1、限制盐分的摄取，但不用限制水分。
2、防止久站、久坐，要常常把脚抬高了歇息一下。 www.bbcms.net转载自网络
反映八：头晕
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对策：1、防止久站，不要过度劳顿。
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2.身材变幻姿势时举措要慢。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.防止到人多、拥堵及空气混浊的地方去。
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反映九：背痛
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对策：1、捡东西时不要哈腰，改用蹲下的姿势。 www.bbcms.net转载自网络
2、使用托腹带。防止穿高跟鞋、举重物。
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3、防止疲惫，最好每工作1小时歇息10-5分钟。
5、依照大夫的吩咐做产前活动操。
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反映十：鼻塞
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对策：1、防止接触到纯净的空气，室内有人抽烟事请立刻分开。
2、多喝水。
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3、天天用淡盐水清洗鼻腔数次。
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