锤炼身材的益处许多，包含降低血压,保持体重,减少心脏问题，这些都是不言而喻的。事实上，缺少锤炼可以改动你的心情,波及心理健健康康水平,原本孕期你的心情变更就很大，常常处于压制状态，会降低你的幸福感和知足感。因而大夫一般会建议孕妈妈活动，活动可以协助孕妈妈减轻抑郁和焦虑。
抑郁和焦虑
常常锤炼，身材会释放一种化学物资叫内啡肽,可以加强知足感和平安感。相反,那些不实行活动的已婚女子，更轻易抑郁和焦虑。锤炼可以疏散你的注意力，降低压力，防止老是担心日常琐事。
身材形象
这已经不是什么秘密了,活动可以协助减肥和锤炼肌肉。但即便孕期你不需求减肥,但锤炼能协助你改良你的身材形象，坚持一个积极的自我形象，可以减少心理健健康康问题。 来源于网络bbcms.net转载
社会日常生活
活动可以添加你的社交日常生活。相反,那些不锤炼的人可能会感觉更加孤单。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
疲惫
在这个快节奏、又紧张的世界里,疲惫是不可防止的，又由于受孕后身材特殊轻易疲惫，因而有纪律的锤炼可以协助你更快地入睡,确保睡眠品质，并构成健健康康的睡眠形式，帮你战胜疲惫。
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