• 奶油双珍

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：奶油双珍，深绿色的蔬菜可提供丰富的维生素Ｂ及维生素Ｃ、铁质和钙质。怀孕时期如摄取不足，会有可能导致胎儿畸型，胎膜提早破裂或新生婴孩死亡等危险。主料椰菜花，西兰花各４００克，粟...，以下是完整【奶油双珍】原文：

• 深绿色的蔬菜可提供丰富的维生素B及维生素C、铁质和钙质。怀孕时期如摄取不足，会有可能导致胎儿畸型，胎膜提早破裂或新生婴孩死亡等危险。

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  主料
  椰菜花，西兰花各400克，粟米2汤匙，红萝卜料半汤匙，面粉1汤匙半，鲜奶半杯。
  
  辅料
  盐半茶匙，胡椒粉少许。
  
  制法
  ①粟米飞水，取出滴干。
  
  ②椰菜花、西兰花洗净，切小朵，放入开水中煮1分钟，冲冻滴干。
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  ③烧热锅，下油一汤匙，放入椰菜花及西兰花煮熟，排于碟上。
  
  ④下油1汤匙半，加入面粉，以慢火炒至黄色，慢慢加入鲜奶，拌至极匀，加入调味料、粟米、红萝卜粒兜匀，淋在菜花上即成。
  
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