• 帮助孕妈咪百病不侵的食物

• 发布时间：2011-04-19　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：帮助孕妈咪百病不侵的食物，孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听介绍吧。４．铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生...，以下是完整【帮助孕妈咪百病不侵的食物】原文：

• 孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听介绍吧。

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  4. 铁：

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  孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。

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  建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  5. 钠： bbcms.net转载自网络

  孕妇若为高危险妊娠，如妊娠高血压、妊娠毒血症等，应控制钠(盐分)的摄取量。 bbcms.net转载自网络

  建议避免的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。

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  6. 维他命c：

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  维他命c具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命c，以利铁质被身体吸收。

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  建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。

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  7. 蛋白质：

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  这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素，在一般的正常饮食中多能获取，所以不须太过担心。

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  建议食物：动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等；植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。

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