• 这样吃，让小胖墩变苗条

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：这样吃，让小胖墩变苗条，单纯性肥胖症与孩子的膳食结构有密切关系。如何为孩子提供发育需要的营养，同时有效控制孩子的体重，是处理单纯性肥胖症问题的重点。这道香菇豆腐汤具有降胆固醇、降血压、降低...，以下是完整【这样吃，让小胖墩变苗条】原文：

• 单纯性肥胖症与孩子的膳食结构有密切关系。如何为孩子提供发育需要的营养，同时有效控制孩子的体重，是处理单纯性肥胖症问题的重点。

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  这道香菇豆腐汤具有降胆固醇、降血压、降低血脂的功效，适合肥胖症的患儿食用。
  
  食谱：香菇豆腐汤

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  原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克
  
  调料：盐2克
  
  做法：
  
  1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片；
  
  2、将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，捞出沥干；
  
  3、冬笋切片，油菜切段； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  4、锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬笋片、香菇、豆腐块；
  
  5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。
  
  平时，家长也应制定相关的生活条例，引导孩子养成健康的生活习惯。
  
  1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等；
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  2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲；
  
  3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。

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  4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类；适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。

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