• 多吃好食物，增强宝宝活力

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：多吃好食物，增强宝宝活力，宝宝的免疫力不佳，ＰＱ弱，最常见的症状就是体弱多病；别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的...，以下是完整【多吃好食物，增强宝宝活力】原文：

• 宝宝的免疫力不佳，PQ弱，最常见的症状就是体弱多病；别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  案例：莉莉的小宝宝经常感冒拉肚子，抵抗力不好。莉莉因为奶水不足，希望为宝宝补充合适的营养，提升免疫力。但是婴儿配方奶粉品牌众多，每家添加的营养素不同，该如何选择呢？莉莉也相信药补不如食补，但天然的食物当中，有哪些对免疫系统有帮助呢？

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
  六大类健康的好食物
  
  食物1：水
  
  人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
  来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  
  食物2：黄绿色蔬菜
  
  天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  食物3：菇类
  
  最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

  www.bbcms.net转载自网络

  
  
  食物4：糙米、薏仁
  
  五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

  bbcms.net转载自网络

  
  
  食物5：蕃茄
  
  蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

  bbcms.net转载自网络

  
  
  食物6：优酪乳
  
  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

  bbcms.net转载自网络

  
  
  免疫系统良好，宝宝才有强壮的PQ。所以，请不要让宝宝整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡而优质的营养，造就优质的免疫力，能让宝宝轻轻松松远离病菌。 来源于网络bbcms.net转载
  
  



育婴百科网提示本文Tag：免疫力　食物　宝宝　小宝宝　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。