• 六招让孕妈妈告别便秘

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：六招让孕妈妈告别便秘，摘要：孕妈妈容易惹上便秘的麻烦，怀孕妈妈的激素变化更是推波助澜。也许你正在为此苦恼。宝宝长，妈妈胀宝宝一天一天地长大，怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕３个月后子宫升...，以下是完整【六招让孕妈妈告别便秘】原文：

• 摘要：孕妈妈容易惹上便秘的麻烦，怀孕妈妈的激素变化更是推波助澜。也许你正在为此苦恼。
  
  宝宝长，妈妈胀
  
  宝宝一天一天地长大，怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔，随着宝宝的长大，子宫继续增大，将胃推向上方；肠管则被推向上方及两侧。此外，胎盘分泌大量性激素，其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱，延缓了胃内容物的排空时间，因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长，水分逐渐被吸收，粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能，加重腹胀。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  由于便秘和增大的子宫对直肠的压迫及性激素对胃肠道的作用，直肠静脉的回流受阻，造成局部静脉曲张而成痔，故准妈妈容易发生痔，原来就患痔疮的准妈妈孕期时症状还会加重。 来源于网络bbcms.net转载
  
  舒畅身体，4不要
  
  1.不要吃得过于精细的食物或偏食。
  
  2.不要吃辛辣刺激食物。
  
  3.不要多吃糖。
  
  4.不要自作主张用泻药。
  
  告别腹胀，6妙招
  
  1.建立每天定时排便的好习惯。

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  2.增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
  
  3.孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。
  
  5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不错。
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  6.严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。
  



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