• 舒缓运动轻松解决孕期腰背痛

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：舒缓运动轻松解决孕期腰背痛，许多女性在怀孕期，尤其在孕期的最后三个月，常会引起腰背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了怀孕女性的身体重心。那么，怎样才能缓解孕期腰背痛呢？专家从临床的观察中设计...，以下是完整【舒缓运动轻松解决孕期腰背痛】原文：

• 许多女性在怀孕期，尤其在孕期的最后三个月，常会引起腰背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了怀孕女性的身体重心。那么，怎样才能缓解孕期腰背痛呢？ bbcms.net转载自网络
  
  专家从临床的观察中设计了如下这套运动，它可缓解孕妇的腰背痛。
  
  1、站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽。两手放在两侧腰部作深吸气。
  
  2、呼气，两物支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复十次。
  
  3、仰卧在地板上，两手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚底着地，收缩腹部和臂部肌肉，将骨盆向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复十次。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  另外，孕妈咪要注意的是，孕期腰背痛可能是结石的病症。
  
  结石已成为孕妇第一急腹症，因为怀孕后所产生的大量孕激素使孕妇泌尿系统结石发作的几率大幅增高。 来源于网络bbcms.net转载
  
  一些孕妇突感腰背部剧烈疼痛，到医院妇产科检查，结果在肾脏上长了结石，有的人甚至伴有肾积水。这是由于生活方式的改变，导致结石的发病率增高。同时，由于怀孕后胎盘会产生大量孕激素，导致平滑肌蠕动功能下降，容易发生泌尿系统的结石和积水。 来源于网络bbcms.net转载
  
  还有，孕妇由于体重迅速增加，睡觉时过重的子宫会压迫输尿管，也容易引发结石和感染。所以，结石要引起准妈妈们的高度重视，在怀孕前要积极治疗结石，怀孕后要注意多喝水，预防结石病的发作。
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  



育婴百科网提示本文Tag：运动　怀孕期　孕期　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。