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对孕妈有特殊奇效的8种水果
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
分类:
孕期知识
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欢迎光临
育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
对孕妈有特殊奇效的8种水果
,水果的营养丰富,但也属于生冷的食物,有人认为,孕妇忌着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?其实,孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且...,以下是完整【
对孕妈有特殊奇效的8种水果
】原文:
水果的
营养
丰富,但也属于
生冷
的
食物
,有人认为,
孕妇
忌着凉,吃
生冷
的水果对
身体
有没有好处呢?其实,
孕妇
适当吃些水果,不仅能增加
营养
,帮
助消化
,
补充
维生素
和
矿物质
,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对
孕妇
的
身体
健康,很有帮助作用。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孕妇
适宜
多吃水果,这里特别推荐以下8种水果。
柿子
对付
妊娠
高血压
柿子
,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克
柿子
含糖20克、
蛋白质
0.7克、
脂肪
0.1克、碘49.7毫克,还富含多种
维生素
及钾、铁、钙、镁、磷等,其
矿物质
的含量超过
苹果
、梨、桃等水果。
柿子
性寒,有清热、
润肺
、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于
治疗
高血压
、慢性
支气管炎
、
动脉硬化
、
痔疮
便血、
大便
秘结等症。其
营养
及药用价值均
适宜
孕妇
适量食用。尤其是
妊娠
高血压
综合征
的
孕妇
可以一吃两得。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
吃
柿子
应该以一餐一个为宜,因为
柿子
虽然有很好的
营养
及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起
大便
干燥。
香蕉
可以
治疗
孕期
牙痛
营养学家
新近指出,
怀孕
妇女特别应在他们的日常
饮食
中加上
香蕉
,因为
香蕉
是钾的极好来源,并会有丰富的
叶酸
;而体内
叶酸
及亚
叶酸
和
维生素
B6的储存是保证
胎儿
神经
管正常发育、
避免
无脑、脊柱裂严重
畸形
发生的关键性物质。
bbcms.net转载自网络
此外钾尚有
降压
、保护
心脏
与
血管
内皮的作用,这对于
孕妇
是十分有利的。
苹果
预防
宝宝
哮喘
苹果
素有益智果与
记忆
果之美称,而且还有一天吃一
苹果
,医生
远离
我。的谚语。这是因为它不仅富含锌等
微量元素
,还富含脂质、
碳水化合物
、多种
维生素
等
营养
成分,尤其是细
纤维
含量高,有利于
胎儿
大脑皮层
边缘部
海马
区的发育,有助于
胎儿
后天的
记忆力
。而且,调查发现,在
怀孕期
间多吃
苹果
的
孕妇
,其
孩子
患上
哮喘
的机会较少。研究人员分析说,产生这种效果的原因可能是
苹果
含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。
来源于网络bbcms.net转载
孕妇
每天吃12个
苹果
即可以满足对锌的需要量。
芒果
有效
缓解
孕吐
芒果
果实
营养
价值极高,
维生素
A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。
维生素
C的含量也超过
桔子
、
草莓
。
芒果
含有糖、
蛋白质
及钙、磷、铁等
营养
成分,均为人体所必需。根据对我国
芒果
产区几个
芒果
主要品种分析资料归纳,
芒果
可溶性固形物14$.8%,含糖量11%,
蛋白质
0.65%1.31%,每100克果肉含
胡萝卜素
22816304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
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芒果
有
益胃
、
止呕
、止晕的功效,对于
眩晕
症、梅尼埃
综合征
、
高血压
晕眩
、
恶心
呕吐
等均有
疗效
。果肉或以
芒果
煎水
进食
对
孕妇
作呕也有很好的效果。对
芒果
过敏
的孕妈则不可食用。
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梨清热
降压
良药
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为果宗,即百果之宗。因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有天然
矿泉水
之称。梨性味甘寒,具有清心
润肺
的作用,对
肺结核
,
气管炎
和上
呼吸道
感染
的
患者
所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降
低血压
、
养阴
清热的功效。患
高血压
、
心脏病
、肝痰、
肝硬化
的病人,经常吃些梨
大有益处
;能促
进食
欲,帮
助消化
,并有利尿
通便
和解热作用,可用于高热时
补充
水分和
营养
;煮熟的梨有助于
肾脏
排泄尿酸和
预防
痛风
、
风湿病
和
关节炎
;还具有润燥消风、醒酒
解毒
等功效:在
秋季
气候干燥时,人们常感到
皮肤
瘙痒
、口鼻干燥,有时
干咳
少痰,每天吃一两个梨可
缓解
秋燥
,有益健康。梨还可清喉
降火
。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
梨性偏寒助湿,多吃会伤
脾胃
,故
脾胃
虚寒
、畏
冷食
者应少吃;含糖量高,
糖尿病
者
慎吃
;含果酸较多,
胃酸
多者,不可多食。
柑橘
维生素
的宝库
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柑橘
品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、
柚子
等。它们都具有
营养
丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含
柠檬酸
、
氨基酸
、
碳水化合物
、
脂肪
、多种
维生素
、钙、磷、铁等
营养
成分,是
孕妇
喜欢吃的
食品
。500克
橘子
中含有
维生素
C250毫克,
维生素
A2.7毫克、
维生素
B1的含量居水果之冠。
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孕妇
每天吃
柑橘
不应该超过3只,总重量在250克以内。
柚子
预防
妊娠糖尿病
柚子
又名文旦,外皮很厚,大多在10~11月采摘。
柚子
多见于南方,以
福建
漳州、
厦门
所产
柚子
最为著名。其果实鲜食甘酸可口,
沁人心脾
,令人
赞不绝口
;其果皮、柚花皆可入药,有天然水果
罐头
之称。
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柚子
营养
价值很高,含有非常丰富的
蛋白质
、有机酸、
维生素
以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
怀孕期
间的
孕妇
能吃
柚子
,但不能太贪。
柚子
一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。
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猕猴桃
提高
免疫力
猕猴桃
是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中带酸的口味,爽口怡人。每100克
猕猴桃
含糖14克,
蛋白质
1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含
胡萝卜素
、
叶酸
、
维生素
C和E等,尤其是含
维生素
C高达300毫克,为等量
柑橘
类的近10倍。值得一提的是,
猕猴桃
对
育龄
女性
来说是很好的
营养食品
。
本文源于网络www.bbcms.net转载
怀
孕前
或
怀孕期
,尤其是
怀孕
的前3个月,有条件的
女性
可常食用
猕猴桃
。但也并非人人皆宜。由于
猕猴桃
性寒,故
脾胃
虚寒
者应慎食,经常性
腹泻
和
尿频
者不
宜食
用,有
先兆流产
的人也应忌食。
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助消化
矿物质
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