• 舒适入睡ABC

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

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• 儿童身高与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素能够促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成宝宝身材矮小。 bbcms.net转载自网络
  生长激素的分泌有其特定的节律，即人在进入慢波睡眠(深睡)一小时以后逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期。因此，你如果希望宝宝长得高，宝宝睡觉最迟不能超过晚上21时，使宝宝尽快进入慢波睡眠，紧紧抓住生长激素的分泌高峰期。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  舒适睡眠ABC
  A、适宜的睡眠环境
  卧室光线要暗，温度适宜，环境安静。宝宝睡觉时，你可以放轻柔的催眠曲。
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  1岁以内的宝宝不要用枕头。
  B、良好的睡眠习惯
  尽量少让宝宝看电视，特别是睡前不看电视，以免大脑兴奋而抑制生长激素的分泌。
  
  睡前不给宝宝加餐，以免血糖水平提高，导致胰岛素分泌增加，减少生长激素分泌。

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  睡前少让宝宝喝水或饮料，以免夜里频繁排尿，干扰正常深度睡眠。
  
  对于小婴儿，忌睡前抱在怀里又摇又拍，也不要让宝宝含着奶头或吮着被角睡觉。 www.bbcms.net转载自网络
  C、充足的睡眠时间
  睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般要求新生宝宝每昼夜睡20小时；2～6个月宝宝每昼夜睡15～18小时；6～18个月宝宝每昼夜睡13～15小时；18个月～3岁的宝宝每昼夜睡12～13小时。 本文源于网络bbcms.net转载
  



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