◆不抽烟、不喝酒。烟酒对健健康康的波及是众所周知的，预备受孕的女仕更要注意远离烟酒。怀怀孕之前至少要戒烟戒酒3个月。抽烟，包含吸二手烟，都会毁坏身材内细胞中的染色体(遗传因子)。孕期抽烟可招致母体的幼体缺氧、小产、早产、胎死腹中和新生婴儿死亡等。 www.bbcms.net转载自网络
据统计，抽烟者比不抽烟者天然小产和早产率要高，新生婴儿低体重的多，甚至可招致畸形。酗酒后妊子则可能招致母体的幼体宫内发育缓慢，智力障碍，面部怪异、前额凸起、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。凡常常过量喝酒的人，受孕时间一定要有方案。别的，在妊子期与婴儿哺乳期也要注意戒烟戒酒。干净的空气才干制造出优秀的受精卵，清新的空气才干孕育出健健康康的宝宝，而母亲纯洁的血液是给予宝宝最好的的礼品。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
◆不偏食、不暴食。完整平衡的养分不只有利于准爸妈的身材健健康康，更是孕育健健康康宝宝的症结。为了避免懒散，准爸妈无妨制定好食谱，天天按食谱来搭配饮食。
◆按时作息。熬夜、过多的应酬、聚首对身材都会招致一定水平的波及。它不只关系到受精卵的品质，还会波及母体的幼体的健健康康，甚至波及以后的日常生活习气。有数据表明，父母经常熬夜、睡眠品质差，出身后的宝宝也易哭闹，且睡眠时间分明少于作息纪律的父母生的宝宝。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
◆坚持活动。性命在于活动，坚持活动可加强人体的免疫力、调理人的心情，使人更加健健康康。以前没有活动习气的准爸妈无妨如今制定一个锤炼方案，坚持天天漫步、活动四肢。孕妈妈可能会因活动不便而不肯活动，这时准爸爸应多督促、多鼓舞，陪伴孕妈妈实行适合的锤炼。 来源于网络bbcms.net转载
◆防止洗桑拿浴。准爸爸最好从怀孕之前3个月开始就不再洗桑拿浴了。由于过热的温度会大大波及精子的品质，从而使受精卵遭到波及，对母体的幼体的健健康康带来不利要素。孕妈妈更不易洗桑拿浴，由于洗桑拿浴时，会大量排汗，加快血液轮回，使心脏担负加重，脑部很轻易呈现供血缺乏，激发昏厥，严峻时还会使母体的幼体小产。
◆穿着要恰当。准爸妈穿着要宽松，冰冷的时节要注意保暖。不要穿紧身牛仔裤，男性学砖家和泌尿学砖家以为紧身牛仔裤不只会压迫男性的生殖器官，波及睾丸正常发育。还由于紧身牛仔裤透气性差，波及散热，会不利于精子的生存。正常状况下，睾丸温度比体温低3℃-4℃。孕妈妈穿紧身牛仔裤则会压迫腹部，波及母体的幼体的健健康康发育。别的，准爸妈也不适合穿化纤内衣，最好选择自然棉料的，如此吸汗性与透气性都比较好。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
来源：北京理工大学出版社《40周孕期砖家问答》 bbcms.net转载自网络
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