凡方案受孕的已婚女子，依据个人体质状况，怀孕之前应早作饮食调整，如等受孕后再注意，那就为时已晚了。已婚女子怀孕之前的养分情况与新生婴儿的健健康康有直接关系，怀孕之前养分情况好的怀孕的妇女，所生的新生婴儿体重偏高，健健康康情况良好，患病率及死亡率也均低，甚至对儿童学龄期的智力都会发生较好的波及。因而，怀孕的妇女怀孕之前养分的储藏情况对于优生起很大作用。 本文源于网络bbcms.net转载
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不同体质的已婚女子，因为个体之间的差别，在怀孕之前养分补充，饮食疗养、开始时间、养分内容、加量若干等问题上，可因人而异。
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体质和养分情况通常的已婚女子，怀孕之前３个月至半年就可开始注意饮食疗养，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物资、微量元素和适量脂肪，这些养分物是母体的幼体发展发育的物资基本，优质蛋白是指轻易消化接收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以Ａ、Ｄ、Ｃ、Ｂ为主，新鲜蔬菜和生果含有丰厚的维生素、矿物资及微量元素，个中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对母体的幼体骨骼及牙齿的构成和发育，铁对造血功能，锌、碘对母体的幼体的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物资，适量脂肪的摄人可协助脂溶性维生素的接收和利用。
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